Tiedä, mitä lautasellasi on
Natto
Kalorit ja ravintoarvot
fermentoitu soijapapu
211
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH7,3 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 19 g 39%
- Hiilihydraatit 7,3 g 3%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 5,4 g 19%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 13 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- K-vitamiini 23,1 µg 19%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 0 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 0,22 mg 4%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 57 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 217 mg 17%
- Rauta 8,6 mg 48%
- Magnesium 115 mg 27%
- Fosfori 174 mg 14%
- Kalium 729 mg 16%
- Sinkki 3 mg 28%
- Kupari 0,67 mg 74%
- Mangaani 1,5 mg 66%
- Seleeni 8,8 µg 16%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 19 g | 7,3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9,7 g | 3,6 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 29 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 39 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 49 g | 18 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Natto
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Natto?
Määrä 100 g ruokaa Natto sisältää 211 kcal, 19 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Natto?
Määrä 50 g ruokaa Natto sisältää 106 kcal, 9,7 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Natto?
Määrä 150 g ruokaa Natto sisältää 317 kcal, 29 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Natto?
Määrä 200 g ruokaa Natto sisältää 422 kcal, 39 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Natto?
Määrä 250 g ruokaa Natto sisältää 528 kcal, 49 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3320 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
