Tiedä, mitä lautasellasi on
Tempeh
Kalorit ja ravintoarvot
fermentoitu soijapapu
192
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH7,6 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 7,6 g 3%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 17%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 24 µg 6%
- B12-vitamiini 0,08 µg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 111 mg 9%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 81 mg 19%
- Fosfori 266 mg 21%
- Kalium 412 mg 9%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,56 mg 62%
- Mangaani 1,3 mg 57%
- Seleeni 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 7,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 3,8 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 15 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 51 g | 19 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Tempeh
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Tempeh?
Määrä 100 g ruokaa Tempeh sisältää 192 kcal, 20 g proteiinia, 7,6 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Tempeh?
Määrä 50 g ruokaa Tempeh sisältää 96 kcal, 10 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Tempeh?
Määrä 150 g ruokaa Tempeh sisältää 288 kcal, 30 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Tempeh?
Määrä 200 g ruokaa Tempeh sisältää 384 kcal, 41 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Tempeh?
Määrä 250 g ruokaa Tempeh sisältää 480 kcal, 51 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 3321 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
