Tiedä, mitä lautasellasi on

Miso

Kalorit ja ravintoarvot

fermentoitu soijapapu

198
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH20 g
Rasva6 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 198 kcal —
  • Proteiini 13 g 26%
  • Hiilihydraatit 20 g 7%
  • Rasva 6 g 8%
  • Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
  • Kuitu 5,4 g 19%
  • Sokerit 6,2 g —
  • Natrium 3728 mg 162%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 4 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,01 mg 0%
  • K-vitamiini 29,3 µg 24%
  • Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
  • Niasiini (B3) 0,91 mg 6%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
  • B6-vitamiini 0,2 mg 12%
  • Folaatti (B9) 19 µg 5%
  • B12-vitamiini 0,08 µg 3%
  • Koliini 72,2 mg 13%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 57 mg 4%
  • Rauta 2,5 mg 14%
  • Magnesium 48 mg 11%
  • Fosfori 159 mg 13%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Sinkki 2,6 mg 23%
  • Kupari 0,42 mg 47%
  • Mangaani 0,86 mg 37%
  • Seleeni 7 µg 13%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Kysymyksiä ruoasta Miso

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Miso?

Määrä 100 g ruokaa Miso sisältää 198 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Miso?

Määrä 50 g ruokaa Miso sisältää 99 kcal, 6,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Miso?

Määrä 150 g ruokaa Miso sisältää 297 kcal, 19 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Miso?

Määrä 200 g ruokaa Miso sisältää 396 kcal, 26 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Miso?

Määrä 250 g ruokaa Miso sisältää 495 kcal, 32 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3319 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan