Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväruisjauho
Kalorit ja ravintoarvot
r800
323
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,4 g
HH57 g
Rasva2,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 323 kcal —
- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 57 g 21%
- Rasva 2,6 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,54 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 3,1 mg 17%
- Magnesium 124 mg 30%
- Fosfori 418 mg 33%
- Kalium 572 mg 12%
- Sinkki 3,7 mg 34%
- Kupari 0,41 mg 46%
- Mangaani 3,3 mg 143%
- Seleeni 3,1 µg 6%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 9,4 g | 57 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 4,7 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 19 g | 114 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 24 g | 143 g | 6,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Hieno ruisjauho341 kcal / 100 g
- Täysjyväohrajauho356 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä- ja ruisjauhotäysjyvä332 kcal / 100 g
- Täysjyväriisijauho335 kcal / 100 g
- Ruisjauho370 kcal / 100 g
- Tattarijauhotäysjyvä335 kcal / 100 g
- Ruislese279 kcal / 100 g
- Tumma vehnäjauho363 kcal / 100 g
- Vehnäjauho täysjyvä282 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäjauho320 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväruisjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväruisjauho?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväruisjauho sisältää 323 kcal, 9,4 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväruisjauho?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväruisjauho sisältää 162 kcal, 4,7 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväruisjauho?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväruisjauho sisältää 485 kcal, 14 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväruisjauho?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväruisjauho sisältää 646 kcal, 19 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväruisjauho?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväruisjauho sisältää 808 kcal, 24 g proteiinia, 143 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34246 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
