Tiedä, mitä lautasellasi on
Täysjyväruisjauho
Kalorit ja ravintoarvot
r1000
313
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9 g
HH57 g
Rasva1,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 313 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 57 g 21%
- Rasva 1,8 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Sokerit 1,8 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,54 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,2 mg 1%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 87 mg 21%
- Fosfori 255 mg 20%
- Kalium 405 mg 9%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,33 mg 37%
- Mangaani 2,4 mg 104%
- Seleeni 5,4 µg 10%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9 g | 57 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,5 g | 28 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 85 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 18 g | 113 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 23 g | 141 g | 4,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ruisleipä oululainen jälkiuunivuoka fazer täysjyväruisjauho -lese227 kcal / 100 g
- Hieno ruisjauho341 kcal / 100 g
- Täysjyväohrajauho356 kcal / 100 g
- Ruislese279 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä- ja ruisjauhotäysjyvä332 kcal / 100 g
- Ruisjauho370 kcal / 100 g
- Täysjyväriisijauho335 kcal / 100 g
- Tattarijauhokokonaisia tai murskattuja jyviä323 kcal / 100 g
- Keskitumma ruisjauho354 kcal / 100 g
- Ruis hiutaleet291 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Täysjyväruisjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Täysjyväruisjauho?
Määrä 100 g ruokaa Täysjyväruisjauho sisältää 313 kcal, 9 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Täysjyväruisjauho?
Määrä 50 g ruokaa Täysjyväruisjauho sisältää 157 kcal, 4,5 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Täysjyväruisjauho?
Määrä 150 g ruokaa Täysjyväruisjauho sisältää 470 kcal, 14 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Täysjyväruisjauho?
Määrä 200 g ruokaa Täysjyväruisjauho sisältää 626 kcal, 18 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Täysjyväruisjauho?
Määrä 250 g ruokaa Täysjyväruisjauho sisältää 783 kcal, 23 g proteiinia, 141 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34247 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
