Tiedä, mitä lautasellasi on

Sushi, levärulla, tonnikala, maki

Kalorit ja ravintoarvot

145
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,5 g
HH21 g
Rasva1,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 145 kcal —
  • Proteiini 9,5 g 19%
  • Hiilihydraatit 21 g 8%
  • Rasva 1,8 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,4 g 2%
  • Kuitu 1,1 g 4%
  • Sokerit 4,9 g —
  • Natrium 271 mg 12%
  • Kolesteroli 11,6 mg 4%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 9,4 µg 1%
  • C-vitamiini 0,2 mg 0%
  • D-vitamiini 2,4 µg 12%
  • E-vitamiini 0,35 mg 2%
  • K-vitamiini 0,1 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 4,7 mg 29%
  • B6-vitamiini 0,17 mg 10%
  • Folaatti (B9) 8,1 µg 2%
  • B12-vitamiini 1,4 µg 56%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 17,4 mg 1%
  • Rauta 0,86 mg 5%
  • Magnesium 25,1 mg 6%
  • Fosfori 106 mg 9%
  • Kalium 167 mg 4%
  • Sinkki 0,54 mg 5%
  • Kupari 0,13 mg 14%
  • Mangaani 0,29 mg 12%
  • Seleeni 15,5 µg 28%
  • Jodi 231 µg 154%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1459,5 g21 g1,8 g
50 g50 g734,8 g11 g0,9 g
150 g150 g21814 g32 g2,8 g
200 g200 g29019 g42 g3,7 g
250 g250 g36324 g53 g4,6 g

Kysymyksiä ruoasta Sushi, levärulla, tonnikala, maki

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sushi, levärulla, tonnikala, maki?

Määrä 100 g ruokaa Sushi, levärulla, tonnikala, maki sisältää 145 kcal, 9,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sushi, levärulla, tonnikala, maki?

Määrä 50 g ruokaa Sushi, levärulla, tonnikala, maki sisältää 73 kcal, 4,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sushi, levärulla, tonnikala, maki?

Määrä 150 g ruokaa Sushi, levärulla, tonnikala, maki sisältää 218 kcal, 14 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Sushi, levärulla, tonnikala, maki?

Määrä 200 g ruokaa Sushi, levärulla, tonnikala, maki sisältää 290 kcal, 19 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Sushi, levärulla, tonnikala, maki?

Määrä 250 g ruokaa Sushi, levärulla, tonnikala, maki sisältää 363 kcal, 24 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 33392 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan