Tiedä, mitä lautasellasi on

Rukola

Kalorit ja ravintoarvot

keitetty, ilman öljyä, suolalla

kaloriakcal per 100 g

Proteiini2,9 g

HH0,3 g

Rasva0,1 g

Kalorien prosenttiosuudet

Ravintoarvot

Per 100 g% RI

Annos	Paino	Kalorit	Proteiini	HH	Rasva
100 g	100 g	20	2,9 g	0,3 g	0,1 g
50 g	50 g	10	1,4 g	0,2 g	0,1 g
150 g	150 g	30	4,3 g	0,5 g	0,2 g
200 g	200 g	40	5,7 g	0,7 g	0,3 g
250 g	250 g	50	7,1 g	0,8 g	0,4 g

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rukola?

Määrä 100 g ruokaa Rukola sisältää 20 kcal, 2,9 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rukola?

Määrä 50 g ruokaa Rukola sisältää 10 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rukola?

Määrä 150 g ruokaa Rukola sisältää 30 kcal, 4,3 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rukola?

Määrä 200 g ruokaa Rukola sisältää 40 kcal, 5,7 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rukola?

Määrä 250 g ruokaa Rukola sisältää 50 kcal, 7,1 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Lähde: tbca BRC0952B · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan