Tiedä, mitä lautasellasi on
Riisi ja mustasilmäpavut
Kalorit ja ravintoarvot
ruskea riisi
164
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,9 g
HH32 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 164 kcal —
- Proteiini 5,9 g 12%
- Hiilihydraatit 32 g 11%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- Folaatti (B9) 54 µg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 1,5 mg 9%
- Magnesium 57 mg 14%
- Fosfori 161 mg 13%
- Kalium 260 mg 6%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,18 mg 20%
- Mangaani 0,97 mg 42%
- Seleeni 4 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5,9 g | 32 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 3 g | 16 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8,9 g | 47 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 63 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 79 g | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Riisi ja punaiset pavutruskea riisi152 kcal / 100 g
- Riisi ja kyyhkysherneruskea riisi157 kcal / 100 g
- Riisiä ja linssejäruskealla riisillä, suolattu119 kcal / 100 g
- Ruskea riisisalaatti160 kcal / 100 g
- Tumma riisi-kasvisrisotto136 kcal / 100 g
- Riisiä ja kanaaruskealla riisillä, suolattu122 kcal / 100 g
- Täysjyväriisi ja kasviksetbrasilialainen resepti, öljyllä, suolalla, Brasilia114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Riisi ja mustasilmäpavut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Riisi ja mustasilmäpavut?
Määrä 100 g ruokaa Riisi ja mustasilmäpavut sisältää 164 kcal, 5,9 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Riisi ja mustasilmäpavut?
Määrä 50 g ruokaa Riisi ja mustasilmäpavut sisältää 82 kcal, 3 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Riisi ja mustasilmäpavut?
Määrä 150 g ruokaa Riisi ja mustasilmäpavut sisältää 246 kcal, 8,9 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Riisi ja mustasilmäpavut?
Määrä 200 g ruokaa Riisi ja mustasilmäpavut sisältää 328 kcal, 12 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Riisi ja mustasilmäpavut?
Määrä 250 g ruokaa Riisi ja mustasilmäpavut sisältää 410 kcal, 15 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-856 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
