Tiedä, mitä lautasellasi on
Rasvaton maito
Kalorit ja ravintoarvot
pastöroitu, keskiarvo
34
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,5 g
HH4,8 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 4,8 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 44 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- K-vitamiini 0,02 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Biotiini (B7) 2,5 µg 8%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,8 µg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 125 mg 10%
- Rauta 0,03 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 96 mg 8%
- Kalium 162 mg 3%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 30 µg 20%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,5 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,3 g | 7,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7 g | 9,6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 8,8 g | 12 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Haihdutettu rasvaton maitosäilyketölkissä, (<0,5 % rasvaa)76 kcal / 100 g
- Laktoositon rasvaton maitotuore, enintään 0,1 % rasvaa, pastöroitu35 kcal / 100 g
- Kondensoitu rasvaton maitosokerinen286 kcal / 100 g
- KevytmaitoUHT46 kcal / 100 g
- Maito1 % rasvaa, 1 µg lisättyä D-vitamiinia43 kcal / 100 g
- Täysmaitopastöroitu, keskiarvo63 kcal / 100 g
- Kevytmaitonestemäinen, 2 % rasvaa47 kcal / 100 g
- Rasvaton maitojauhe349 kcal / 100 g
- Vähärasvainen maito1,5 % rasvaa, iskukuumennettu44 kcal / 100 g
- Lehmänmaitonestemäinen, rasvaton (~0,1 % rasvaa), lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita40 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rasvaton maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 100 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 34 kcal, 3,5 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 50 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 17 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 150 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 51 kcal, 5,3 g proteiinia, 7,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 200 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 68 kcal, 7 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rasvaton maito?
Määrä 250 g ruokaa Rasvaton maito sisältää 85 kcal, 8,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-307 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
