Tiedä, mitä lautasellasi on
Puolikarkeat sämpylät
Kalorit ja ravintoarvot
50 % täysjyväjauhoja, rasvatonta maitoa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 9,7 g 19%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 5,3 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 5 g 18%
- Sokerit 2,3 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 9,7 g | 44 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4,9 g | 22 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 15 g | 66 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 19 g | 88 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 24 g | 110 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväsämpyläesipaistettu, valmis syötäväksi289 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäsämpyläauringonkukansiemenillä300 kcal / 100 g
- Vehnä-ruissämpylä öljykasvien siemenilläyli 50 % ja alle 90 % vehnää294 kcal / 100 g
- Karkea sämpyläjauheesta valmistettu, gluteeniton272 kcal / 100 g
- Vehnä-ruissämpylä kuminalla ja suolallayli 50 % ja alle 90 % vehnää288 kcal / 100 g
- Täysjyväsämpylä öljysiemenillä294 kcal / 100 g
- Pehmeä täysjyvävehnäsämpylä247 kcal / 100 g
- Täysjyväspelttisämpyläöljysiementen kanssa297 kcal / 100 g
- Täysjyväruki sämpyläauringonkukansiemenillä268 kcal / 100 g
- Karkeaksi jauhettu täysjyvävehnäleipätäysjyväinen, karkea236 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Puolikarkeat sämpylät
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Puolikarkeat sämpylät?
Määrä 100 g ruokaa Puolikarkeat sämpylät sisältää 272 kcal, 9,7 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Puolikarkeat sämpylät?
Määrä 50 g ruokaa Puolikarkeat sämpylät sisältää 136 kcal, 4,9 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Puolikarkeat sämpylät?
Määrä 150 g ruokaa Puolikarkeat sämpylät sisältää 408 kcal, 15 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Puolikarkeat sämpylät?
Määrä 200 g ruokaa Puolikarkeat sämpylät sisältää 544 kcal, 19 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Puolikarkeat sämpylät?
Määrä 250 g ruokaa Puolikarkeat sämpylät sisältää 680 kcal, 24 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Lähde: mvt 05.066 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
