Tiedä, mitä lautasellasi on
Portobellosieni
Kalorit ja ravintoarvot
altistettu ultraviolettivalolle, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 22 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 2,6 g 1%
- Rasva 0,4 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,3 g 5%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 28,4 µg 142%
- E-vitamiini 0,02 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 4,5 mg 28%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 23%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0,05 µg 2%
- Koliini 21,2 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,31 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 108 mg 9%
- Kalium 364 mg 8%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,29 mg 32%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 18,6 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 1 annos | 86 g | 19 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 172 g | 38 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| ½ annosta | 43 g | 9 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 258 g | 57 | 5,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 4 annosta | 344 g | 76 | 7,3 g | 8,8 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoherkkusienialtistettu ultraviolettivalolle, raaka22 kcal / 100 g
- Ruskearuskoherkkusieniruskea, italialainen, raaka22 kcal / 100 g
- Herkkusienetraaka24 kcal / 100 g
- Herkkusieni26 kcal / 100 g
- Mushroom portobello17 kcal / 100 g
- Shiitakesienetraakoja34 kcal / 100 g
- Herkkutattiraaka31 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Crimini italialainen ruskea sieniraaka22 kcal / 100 g
- Posliinitattiraaka35 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Portobellosieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Portobellosieni?
Määrä 100 g ruokaa Portobellosieni sisältää 22 kcal, 2,1 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (86 g) ruokaa Portobellosieni?
Määrä 1 annos (86 g) ruokaa Portobellosieni sisältää 19 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (172 g) ruokaa Portobellosieni?
Määrä 2 annosta (172 g) ruokaa Portobellosieni sisältää 38 kcal, 3,6 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (43 g) ruokaa Portobellosieni?
Määrä ½ annosta (43 g) ruokaa Portobellosieni sisältää 9 kcal, 0,9 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (258 g) ruokaa Portobellosieni?
Määrä 3 annosta (258 g) ruokaa Portobellosieni sisältää 57 kcal, 5,4 g proteiinia, 6,6 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (344 g) ruokaa Portobellosieni?
Määrä 4 annosta (344 g) ruokaa Portobellosieni sisältää 76 kcal, 7,3 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Portobellosieni?
Määrä 50 g ruokaa Portobellosieni sisältää 11 kcal, 1,1 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Portobellosieni?
Määrä 150 g ruokaa Portobellosieni sisältää 33 kcal, 3,2 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170143 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
