Tiedä, mitä lautasellasi on
Portobellosieni
Kalorit ja ravintoarvot
altistettu ultraviolettivalolle, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 29 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 2,2 g 1%
- Rasva 0,6 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 13,1 µg 66%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,4 mg 31%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- Koliini 32,8 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 135 mg 11%
- Kalium 437 mg 9%
- Sinkki 0,65 mg 6%
- Kupari 0,39 mg 43%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 21,9 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,3 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 1 annos | 121 g | 35 | 4 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 242 g | 70 | 7,9 g | 5,4 g | 1,4 g |
| ½ annosta | 60,5 g | 18 | 2 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 363 g | 105 | 12 g | 8,1 g | 2,1 g |
| 4 annosta | 484 g | 140 | 16 g | 11 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,9 g | 3,4 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,6 g | 4,5 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8,2 g | 5,6 g | 1,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Portobellosieni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Portobellosieni?
Määrä 100 g ruokaa Portobellosieni sisältää 29 kcal, 3,3 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (121 g) ruokaa Portobellosieni?
Määrä 1 annos (121 g) ruokaa Portobellosieni sisältää 35 kcal, 4 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (242 g) ruokaa Portobellosieni?
Määrä 2 annosta (242 g) ruokaa Portobellosieni sisältää 70 kcal, 7,9 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (60,5 g) ruokaa Portobellosieni?
Määrä ½ annosta (60,5 g) ruokaa Portobellosieni sisältää 18 kcal, 2 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (363 g) ruokaa Portobellosieni?
Määrä 3 annosta (363 g) ruokaa Portobellosieni sisältää 105 kcal, 12 g proteiinia, 8,1 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (484 g) ruokaa Portobellosieni?
Määrä 4 annosta (484 g) ruokaa Portobellosieni sisältää 140 kcal, 16 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Portobellosieni?
Määrä 50 g ruokaa Portobellosieni sisältää 15 kcal, 1,6 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Portobellosieni?
Määrä 150 g ruokaa Portobellosieni sisältää 44 kcal, 4,9 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169377 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
