Tiedä, mitä lautasellasi on
Pangasius
Kalorit ja ravintoarvot
vain lihaa, raaka
74
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH0 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 74 kcal —
- Proteiini 15 g 30%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 204 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- E-vitamiini 0,23 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 37,9 µg 126%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,09 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 166 mg 13%
- Kalium 293 mg 6%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 18 µg 33%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pangasius
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pangasius?
Määrä 100 g ruokaa Pangasius sisältää 74 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pangasius?
Määrä 50 g ruokaa Pangasius sisältää 37 kcal, 7,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pangasius?
Määrä 150 g ruokaa Pangasius sisältää 111 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pangasius?
Määrä 200 g ruokaa Pangasius sisältää 148 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pangasius?
Määrä 250 g ruokaa Pangasius sisältää 185 kcal, 37 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 16-382 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
