Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu pois, Select-laatua, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 200 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,16 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- Pantoteenihappo (B5) 0,98 mg 20%
- B6-vitamiini 0,47 mg 27%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 3,7 µg 155%
- Koliini 97,8 mg 18%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 212 mg 17%
- Kalium 298 mg 6%
- Sinkki 8,7 mg 79%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 19,9 µg 36%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 annos | 85 g | 170 | 22 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 annosta | 170 g | 340 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 annosta | 255 g | 510 | 66 g | 0 g | 26 g |
| 4 annosta | 340 g | 680 | 87 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 64 g | 0 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lapa patapaistilapa, luuton, vähärasvainen ja rasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu291 kcal / 100 g
- Haudutettu naudan lapalapa, luuton, rasvainen ja vähärasvainen liha, leikattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu288 kcal / 100 g
- Naudan lapa paisti tai pihvilapa, luuton, vain vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, select, raaka134 kcal / 100 g
- Naudan lapapaistierotettava vähärasvainen ja rasva, trimmattu 0 tuuman rasvaan, kaikki luokat, kypsennetty, pariloitu216 kcal / 100 g
- Top blade -pihvinaudanliha, lapa, ylä- ja keskusfileet, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 0" rasvalle, choice, raaka182 kcal / 100 g
- Naudanlapapihviluuton, irrotettava vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, grillattu194 kcal / 100 g
- Ylälapapihvinaudanliha, lapa, vähärasvainen ja rasvainen, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu222 kcal / 100 g
- Lapa top blade -pihviluuton, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, grillattu210 kcal / 100 g
- Naudan lavan yläosan pihviluuton, erotettavaa vähärasvaista osaa ja rasvaa, rasva kokonaan poistettu, choice-laatu, kypsennetty, grillattu220 kcal / 100 g
- Vähärasvainen grillattu naudanlapapihviluuton, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, kypsennetty, grillattu202 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Naudan lapa sisältää 200 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 170 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 340 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 85 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 510 kcal, 66 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan lapa?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan lapa sisältää 680 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Naudan lapa sisältää 100 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Naudan lapa sisältää 300 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174022 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
