Tiedä, mitä lautasellasi on
mustajuuri
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
71
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH11 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 71 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 7 g 25%
- Sokerit 6,6 g —
- Natrium 4,5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3,3 µg 0%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 31 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 25,9 mg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24,1 mg 2%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 32,1 mg 8%
- Fosfori 94 mg 8%
- Kalium 387 mg 8%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Seleeni 0,1 µg 0%
- Jodi 0,2 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 3,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,7 g | 5,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 5 g | 16 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 6,6 g | 21 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 8,3 g | 26 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta mustajuuri
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 100 g ruokaa mustajuuri sisältää 71 kcal, 3,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 50 g ruokaa mustajuuri sisältää 36 kcal, 1,7 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 150 g ruokaa mustajuuri sisältää 107 kcal, 5 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 200 g ruokaa mustajuuri sisältää 142 kcal, 6,6 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa mustajuuri?
Määrä 250 g ruokaa mustajuuri sisältää 178 kcal, 8,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1089 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
