Tiedä, mitä lautasellasi on

Lipeäkala

Kalorit ja ravintoarvot

86
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva0,8 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 86 kcal —
  • Proteiini 19 g 39%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 0,8 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 650 mg 28%
  • Kolesteroli 73 mg 24%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 1,9 µg 0%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 7,8 µg 39%
  • E-vitamiini 1,1 mg 7%
  • K-vitamiini 0,11 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 3%
  • Niasiini (B3) 2,2 mg 14%
  • B6-vitamiini 0,25 mg 15%
  • Folaatti (B9) 12,5 µg 3%
  • B12-vitamiini 1 µg 42%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 33,6 mg 3%
  • Rauta 0,19 mg 1%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfori 180 mg 14%
  • Kalium 381 mg 8%
  • Sinkki 0,47 mg 4%
  • Kupari 0,04 mg 4%
  • Mangaani 0,04 mg 2%
  • Seleeni 30,2 µg 55%
  • Jodi 155 µg 104%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8619 g0 g0,8 g
50 g50 g439,7 g0 g0,4 g
150 g150 g12929 g0 g1,3 g
200 g200 g17239 g0 g1,7 g
250 g250 g21548 g0 g2,1 g

Kysymyksiä ruoasta Lipeäkala

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lipeäkala?

Määrä 100 g ruokaa Lipeäkala sisältää 86 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lipeäkala?

Määrä 50 g ruokaa Lipeäkala sisältää 43 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lipeäkala?

Määrä 150 g ruokaa Lipeäkala sisältää 129 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lipeäkala?

Määrä 200 g ruokaa Lipeäkala sisältää 172 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lipeäkala?

Määrä 250 g ruokaa Lipeäkala sisältää 215 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 8001 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan