Tiedä, mitä lautasellasi on
Lih lasagne
Kalorit ja ravintoarvot
ravintola, italialainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 185 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 9,9 g 4%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 4,9 g 25%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 466 mg 20%
- Kolesteroli 36 mg 12%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 81 µg 9%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,91 mg 6%
- K-vitamiini 6,8 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,24 mg 18%
- Niasiini (B3) 1,8 mg 12%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 26 µg 7%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
- Koliini 33,5 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 197 mg 15%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 178 mg 14%
- Kalium 255 mg 5%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,14 mg 6%
- Seleeni 18 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 11 g | 9,9 g | 11 g |
| 1 annos | 457 g | 845 | 50 g | 45 g | 49 g |
| 2 annosta | 914 g | 1691 | 99 g | 90 g | 98 g |
| ½ annosta | 228,5 g | 423 | 25 g | 23 g | 24 g |
| 3 annosta | 1371 g | 2536 | 149 g | 135 g | 147 g |
| 4 annosta | 1828 g | 3382 | 198 g | 180 g | 195 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 5,4 g | 4,9 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 16 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 22 g | 20 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 27 g | 25 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudanlihalasagnekotitekoinen149 kcal / 100 g
- Lihakastikelasagneitsetehty157 kcal / 100 g
- Lasagne jauhelihallapakasteateria, pasta, tomaattikastikkeessa, kuumennettu138 kcal / 100 g
- LasagneCarrabba's Italian Grill191 kcal / 100 g
- Spagettia lihakastikkeellaravintola, italialainen121 kcal / 100 g
- Bolognesel lasagnekotitekoinen, uunissa paistettu178 kcal / 100 g
- Bologneselasagnevalmis syötäväksi162 kcal / 100 g
- Vähärasvainen lihalasagnekastikkeella, vähärasvainen, pakasteateria101 kcal / 100 g
- Vähärasvainen minilasagne jauhelihallapakasteateria, pasta, tomaattikastikkeessa, vähärasvainen, kuumennettu104 kcal / 100 g
- Sekalasagnekotitekoinen153 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lih lasagne
Kuinka suuri annos lihalasagnea yleensä on?
Tyypillinen ravintola-annos painaa noin 457 g, mutta voit jakaa sen kahteen osaan, jos se on sinulle liian suuri. Annos sisältää 845 kcal.
Miten lihalasagne lämmitetään niin, ettei se kuivu?
Peitä pala foliolla ja lämmitä uunissa 175 °C:ssa noin 20–25 minuuttia; poista folio viimeisiksi minuuteiksi, jos haluat pinnan ruskistuvan. Mikrossa peitä pala ja lämmitä lyhyissä jaksoissa.
Voiko lihalasagnen pakastaa?
Kyllä. Jäähdytä se nopeasti, pakkaa ilmatiiviisti annospaloina ja pakasta; sulata jääkaapissa yön yli ja kuumenna kauttaaltaan höyryävän kuumaksi.
Mitä lihalasagnen kanssa kannattaa tarjota?
Raikas vihreä salaatti tai tomaatti-rucolasalaatti tasapainottaa täyteläistä juustoa ja lihakastiketta. Myös höyrytetty vihreä papu sopii lisäkkeeksi.
Miten lihalasagne eroaa vähärasvaisesta lihalasagnesta?
Tässä lihalasagnessa on 11 g rasvaa 100 grammaa kohti, kun vähärasvaisessa lihalasagnessa sitä on 2,23 g. Vähärasvainen vaihtoehto sisältää myös 101 kcal sadassa grammassa, kun tässä on 185 kcal.
Miten lihalasagne eroaa jauhelihalasagnesta?
Lihalasagne sisältää 11 g proteiinia 100 grammassa, kun lasagne jauhelihalla sisältää 7,44 g. Jauhelihaversiossa on myös 14,3 g hiilihydraatteja sadassa grammassa.
Mistä lihalasagnen kerrokset yleensä koostuvat?
Tavallisesti kerroksissa vuorottelevat lasagnelevyt, tomaattinen lihakastike ja valkokastike; pinnalle tulee usein juustoa. Levyt kypsyvät kastikkeiden kosteudessa uunissa, joten niiden väliin ei pidä jättää kuivia kohtia.
Miten tiedät, että lihalasagne on lämmennyt turvallisesti?
Jos lämmität tähteitä, kuumenna koko annos kauttaaltaan höyryävän kuumaksi, myös keskeltä. Uunissa foliolla peittäminen auttaa lämpöä jakautumaan tasaisesti.
Lähde: USDA FoodData Central 169850 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
