Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaan lapa
Kalorit ja ravintoarvot
etuneljännes, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, hitaasti paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 289 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 23 g 30%
- Tyydyttynyt rasva 9,1 g 45%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,13 µg 1%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 2,2 µg 92%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Fosfori 176 mg 14%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 3,9 mg 35%
- Seleeni 5,7 µg 10%
- Jodi 2,2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 32 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 42 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 53 g | 0 g | 58 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaan lapa neliöleikattuuusi-seelanti, tuotu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, hitaasti paahdettu294 kcal / 100 g
- Puolikas lampaan lapahaudutettu padassa, vähärasvainen ja rasvainen324 kcal / 100 g
- Kokonainen lampaan lapaetukäsi ja lapaluu, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, kypsennetty, grillattu278 kcal / 100 g
- Lampaan lapaaustralialainen, tuotu, tuore, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8" rasvalle, raaka137 kcal / 100 g
- Kanadalainen kokonainen lampaan lapakokonainen, vähärasvainen, raaka118 kcal / 100 g
- Karitsan lapaetuselästä, luuton, rullattu ja verkolla sidottu, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, hitaasti paistettu284 kcal / 100 g
- Lampaan lapapaistitetuneljännes, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, haudutettu320 kcal / 100 g
- Lampaanlapakokonainen, etujalka ja lapa, erotettava vähärasvainen ja rasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalle, choice, raaka264 kcal / 100 g
- Lampaan olkapäävähärasvainen, paistettu / uunissa paistettu197 kcal / 100 g
- Lammas lapakokonainen, etu- ja lavankappale, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, rasva leikattu 6 mm:iin, choice, kypsennetty, uunissa paistettu276 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaan lapa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 100 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 289 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 50 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 145 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 150 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 434 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 200 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 578 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 46 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaan lapa?
Määrä 250 g ruokaa Lampaan lapa sisältää 723 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M1209 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
