Tiedä, mitä lautasellasi on

Laakerinlehti

Kalorit ja ravintoarvot

313
kaloriakcal per 100 g
Proteiini7,6 g
HH49 g
Rasva8,4 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 313 kcal —
  • Proteiini 7,6 g 15%
  • Hiilihydraatit 49 g 18%
  • Rasva 8,4 g 11%
  • Tyydyttynyt rasva 2,3 g 12%
  • Kuitu 26 g 93%
  • Sokerit 49 g —
  • Natrium 23 mg 1%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 620 µg 69%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
  • Niasiini (B3) 2 mg 13%
  • Folaatti (B9) 0 µg 0%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 830 mg 64%
  • Rauta 43 mg 239%
  • Magnesium 120 mg 29%
  • Fosfori 110 mg 9%
  • Kalium 530 mg 11%
  • Sinkki 3,7 mg 34%
  • Kupari 0,42 mg 47%
  • Mangaani 8,2 mg 357%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g3137,6 g49 g8,4 g
50 g50 g1573,8 g24 g4,2 g
150 g150 g47011 g73 g13 g
200 g200 g62615 g97 g17 g
250 g250 g78319 g122 g21 g

Kysymyksiä ruoasta Laakerinlehti

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Laakerinlehti?

Määrä 100 g ruokaa Laakerinlehti sisältää 313 kcal, 7,6 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Laakerinlehti?

Määrä 50 g ruokaa Laakerinlehti sisältää 157 kcal, 3,8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Laakerinlehti?

Määrä 150 g ruokaa Laakerinlehti sisältää 470 kcal, 11 g proteiinia, 73 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Laakerinlehti?

Määrä 200 g ruokaa Laakerinlehti sisältää 626 kcal, 15 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Laakerinlehti?

Määrä 250 g ruokaa Laakerinlehti sisältää 783 kcal, 19 g proteiinia, 122 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.

Lähde: CoFID (UK) 13-806 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan