Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalja- / mämmimallas
Kalorit ja ravintoarvot
306
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,3 g
HH57 g
Rasva1,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 306 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 57 g 21%
- Rasva 1,6 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 14 g 51%
- Sokerit 9,8 g —
- Natrium 6,5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 0 mg 0%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 38 mg 3%
- Rauta 6,9 mg 38%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 390 mg 31%
- Kalium 410 mg 9%
- Sinkki 3,8 mg 35%
- Kupari 0,58 mg 64%
- Mangaani 3,1 mg 135%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 8,3 g | 57 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,1 g | 28 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 12 g | 85 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 17 g | 114 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 21 g | 142 g | 4 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kalja- / mämmimallas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalja- / mämmimallas?
Määrä 100 g ruokaa Kalja- / mämmimallas sisältää 306 kcal, 8,3 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalja- / mämmimallas?
Määrä 50 g ruokaa Kalja- / mämmimallas sisältää 153 kcal, 4,1 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalja- / mämmimallas?
Määrä 150 g ruokaa Kalja- / mämmimallas sisältää 459 kcal, 12 g proteiinia, 85 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalja- / mämmimallas?
Määrä 200 g ruokaa Kalja- / mämmimallas sisältää 612 kcal, 17 g proteiinia, 114 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalja- / mämmimallas?
Määrä 250 g ruokaa Kalja- / mämmimallas sisältää 765 kcal, 21 g proteiinia, 142 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 168 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
