Tiedä, mitä lautasellasi on
Hedelmävälipala
Kalorit ja ravintoarvot
puristushedelmä, slurppaushedelmä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 63 kcal —
- Proteiini 0,4 g 1%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,6 g 6%
- Sokerit 13 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,2 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 0,6 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 0,8 g | 28 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 1 g | 36 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Hedelmävälipala
Mitä hedelmävälipalaksi kannattaa ottaa mukaan?
Kokonainen omena, päärynä tai banaani kestää kuljetusta hyvin eikä vaadi rasiaa. Marjat ja valmiiksi pilkotut hedelmät kulkevat parhaiten tiiviissä rasiassa kylmälaukussa.
Miten hedelmävälipalan voi valmistaa etukäteen ilman, että hedelmä tummuu?
Sivele omena- tai päärynäpalat sitruunamehulla ja laita ne tiiviiseen rasiaan jääkaappiin. Banaani kannattaa pilkkoa vasta juuri ennen syömistä, sillä se tummuu nopeasti.
Kuinka kauan pilkottu hedelmävälipala säilyy jääkaapissa?
Pilkotut hedelmät säilyvät yleensä parhaiten suljetussa rasiassa jääkaapissa noin vuorokauden. Pese hedelmät ennen pilkkomista ja käytä puhdasta veistä ja leikkuulautaa.
Mitä hedelmävälipalan kanssa voi syödä?
Kokeile hedelmäpaloja maustamattoman jogurtin, puuron tai pähkinöiden kanssa. Esimerkiksi omena sopii hyvin kaurapuuron ja kanelin seuraksi.
Miten hedelmävälipala eroaa hedelmäpatukasta?
Hedelmävälipala tarkoittaa tavallisesti tuoreista hedelmistä tai marjoista koottua välipalaa, kun taas hedelmäpatukka on tiivis ja usein kuivatuista hedelmistä valmistettu tuote. Hedelmäpatukassa on 63 kcal ja hedelmävälipalassa 63 kcal sadassa grammassa.
Miten hedelmävälipalan voi korvata, jos tuoreita hedelmiä ei ole?
Kokeile pakastemarjoja sulatettuina tai maustamatonta omenasosetta. Kuivatut hedelmätkin käyvät, mutta ne ovat tuoreita hedelmiä tiiviimpi välipala, joten pieni kourallinen riittää usein.
Lähde: NEVO (Netherlands) 2875 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
