Tiedä, mitä lautasellasi on
euroopananchovis
Kalorit ja ravintoarvot
öljysäilyke, valutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 210 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 9,7 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 3668 mg 159%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,7 µg 9%
- E-vitamiini 3,3 mg 22%
- K-vitamiini 12,1 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 19,9 mg 124%
- Pantoteenihappo (B5) 0,91 mg 18%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,88 µg 37%
- Koliini 85 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 232 mg 18%
- Rauta 4,6 mg 26%
- Magnesium 69 mg 16%
- Fosfori 252 mg 20%
- Kalium 544 mg 12%
- Sinkki 2,4 mg 22%
- Kupari 0,34 mg 38%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 68,1 µg 124%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 annos | 28,4 g | 60 | 8,2 g | 0 g | 2,8 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 119 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 30 | 4,1 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,3 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 238 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 72 g | 0 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Anjovissäilyke216 kcal / 100 g
- Ansjovista öljyssäsäilyke, valutettu170 kcal / 100 g
- Sardiiniöljyssä, säilyke, valutettu217 kcal / 100 g
- Anjovisfileetsäilyke203 kcal / 100 g
- Ansjovis sardellitsäilyke170 kcal / 100 g
- Sardiinisäilykeöljyssä, valutettu237 kcal / 100 g
- Atlantinsardiinisäilötynä öljyssä, valutettu kiinteä aines luineen208 kcal / 100 g
- Euroopan osteriöljyssä, säilötty, valutettu87 kcal / 100 g
- Anjovis kasviöljyssä203 kcal / 100 g
- Sardiinitöljyyn säilötty, valutettu206 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta euroopananchovis
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa euroopananchovis?
Määrä 100 g ruokaa euroopananchovis sisältää 210 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa euroopananchovis?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa euroopananchovis sisältää 60 kcal, 8,2 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa euroopananchovis?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa euroopananchovis sisältää 119 kcal, 16 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa euroopananchovis?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa euroopananchovis sisältää 30 kcal, 4,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa euroopananchovis?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa euroopananchovis sisältää 179 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa euroopananchovis?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa euroopananchovis sisältää 238 kcal, 33 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa euroopananchovis?
Määrä 50 g ruokaa euroopananchovis sisältää 105 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa euroopananchovis?
Määrä 150 g ruokaa euroopananchovis sisältää 315 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174183 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
