Tiedä, mitä lautasellasi on
Bataatinlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, höyrytetty, suolaton
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 147 µg 16%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,96 mg 6%
- K-vitamiini 109 µg 90%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 21 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 0,63 mg 4%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 1 annos | 64 g | 22 | 1,4 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 128 g | 45 | 2,8 g | 7 g | 0,4 g |
| ½ annosta | 32 g | 11 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 192 g | 67 | 4,2 g | 11 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 256 g | 90 | 5,6 g | 14 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keitetty bataattikypsennetty, keitetty, ilman kuorta76 kcal / 100 g
- Tarolehdetkypsennetty, höyrytetty, suolaton24 kcal / 100 g
- Bataattiraaka86 kcal / 100 g
- Paistettu bataattikypsennetty, paistettu kuorineen, pelkkä malto, suolalla90 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkeitetty, valutettu, suolaton21 kcal / 100 g
- Punajuuren lehdetkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton27 kcal / 100 g
- Taronlehdetkeitetty, höyrytetty, suolattu24 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Nauriin naatitkypsennetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Amarantinlehdetkeitetty, valutettu, suolaton21 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bataatinlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Bataatinlehdet sisältää 35 kcal, 2,2 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (64 g) ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 1 annos (64 g) ruokaa Bataatinlehdet sisältää 22 kcal, 1,4 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (128 g) ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 2 annosta (128 g) ruokaa Bataatinlehdet sisältää 45 kcal, 2,8 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (32 g) ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä ½ annosta (32 g) ruokaa Bataatinlehdet sisältää 11 kcal, 0,7 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (192 g) ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 3 annosta (192 g) ruokaa Bataatinlehdet sisältää 67 kcal, 4,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (256 g) ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 4 annosta (256 g) ruokaa Bataatinlehdet sisältää 90 kcal, 5,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Bataatinlehdet sisältää 18 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 150 g ruokaa Bataatinlehdet sisältää 53 kcal, 3,3 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169304 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
