Tiedä, mitä lautasellasi on
Bataatinlehdet
Kalorit ja ravintoarvot
höyrytetty
35
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,2 g
HH5,5 g
Rasva0,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 5,5 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 147 µg 16%
- C-vitamiini 1,5 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,96 mg 6%
- K-vitamiini 109 µg 90%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,16 mg 9%
- Folaatti (B9) 49 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 21 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33 mg 3%
- Rauta 0,63 mg 4%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfori 40 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Sinkki 0,26 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 0,9 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,2 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,1 g | 2,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,3 g | 8,2 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,4 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5,5 g | 14 g | 0,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bataattiraaka86 kcal / 100 g
- Tarolehdethöyrytetty24 kcal / 100 g
- Keitetty bataattikypsennetty, keitetty, ilman kuorta76 kcal / 100 g
- Bataatti uunissapaistettu88 kcal / 100 g
- Taronlehdetkeitetty, höyrytetty, suolattu24 kcal / 100 g
- Kanderoitu bataattikypsennetty, kanderoitu, kotitekoinen164 kcal / 100 g
- Paistettu bataattikypsennetty, paistettu kuorineen, pelkkä malto, suolalla90 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Bataatinlehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 100 g ruokaa Bataatinlehdet sisältää 35 kcal, 2,2 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 50 g ruokaa Bataatinlehdet sisältää 18 kcal, 1,1 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 150 g ruokaa Bataatinlehdet sisältää 53 kcal, 3,3 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 200 g ruokaa Bataatinlehdet sisältää 70 kcal, 4,4 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Bataatinlehdet?
Määrä 250 g ruokaa Bataatinlehdet sisältää 88 kcal, 5,5 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2239 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
