Tiedä, mitä lautasellasi on
Atlantinturska
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, kiinteä ja nestemäinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 105 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,9 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 218 mg 9%
- Kolesteroli 55 mg 18%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 14 µg 2%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 1,2 µg 6%
- E-vitamiini 0,82 mg 5%
- K-vitamiini 0,1 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,5 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,17 mg 3%
- B6-vitamiini 0,28 mg 17%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 1,1 µg 44%
- Koliini 85 mg 15%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,49 mg 3%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfori 260 mg 21%
- Kalium 528 mg 11%
- Sinkki 0,58 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 38,1 µg 69%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 1 annos | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 45 | 9,7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 annosta | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Atlantinsardiinisäilötynä öljyssä, valutettu kiinteä aines luineen208 kcal / 100 g
- Tyynenmeren turskakypsä84 kcal / 100 g
- Tyynenmerenturskaraaka69 kcal / 100 g
- Turskasuolattu, raaka320 kcal / 100 g
- Atlantinseiraaka92 kcal / 100 g
- Atlantinboniittisäilyke, soijaöljy
- Säilyketonnikala valkoinenvalkoinen, vedessä säilötty, valutettu128 kcal / 100 g
- Turskanmaksasäilyke, valutettu433 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Atlantinturska
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Atlantinturska?
Määrä 100 g ruokaa Atlantinturska sisältää 105 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Atlantinturska?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Atlantinturska sisältää 89 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Atlantinturska?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Atlantinturska sisältää 179 kcal, 39 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Atlantinturska?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Atlantinturska sisältää 45 kcal, 9,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Atlantinturska?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Atlantinturska sisältää 268 kcal, 58 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Atlantinturska?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Atlantinturska sisältää 357 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Atlantinturska?
Määrä 50 g ruokaa Atlantinturska sisältää 53 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Atlantinturska?
Määrä 150 g ruokaa Atlantinturska sisältää 158 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174189 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
