Tiedä, mitä lautasellasi on
aamupalapiiras
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 372 kcal —
- Proteiini 4 g 8%
- Hiilihydraatit 75 g 27%
- Rasva 6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 361 mg 16%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 285 µg 32%
- C-vitamiini 3,8 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,53 mg 4%
- K-vitamiini 0,4 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,55 mg 42%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 100 µg 25%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44 mg 3%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfori 93 mg 7%
- Kalium 66 mg 1%
- Sinkki 0,28 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 12,9 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 4 g | 75 g | 6 g |
| 1 annos | 52 g | 193 | 2,1 g | 39 g | 3,1 g |
| 2 annosta | 104 g | 387 | 4,1 g | 78 g | 6,2 g |
| ½ annosta | 26 g | 97 | 1 g | 20 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 156 g | 580 | 6,2 g | 118 g | 9,3 g |
| 4 annosta | 208 g | 774 | 8,3 g | 157 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 2 g | 38 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 6 g | 113 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 8 g | 151 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 10 g | 188 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta aamupalapiiras
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa aamupalapiiras?
Määrä 100 g ruokaa aamupalapiiras sisältää 372 kcal, 4 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (52 g) ruokaa aamupalapiiras?
Määrä 1 annos (52 g) ruokaa aamupalapiiras sisältää 193 kcal, 2,1 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (104 g) ruokaa aamupalapiiras?
Määrä 2 annosta (104 g) ruokaa aamupalapiiras sisältää 387 kcal, 4,1 g proteiinia, 78 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (26 g) ruokaa aamupalapiiras?
Määrä ½ annosta (26 g) ruokaa aamupalapiiras sisältää 97 kcal, 1 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (156 g) ruokaa aamupalapiiras?
Määrä 3 annosta (156 g) ruokaa aamupalapiiras sisältää 580 kcal, 6,2 g proteiinia, 118 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (208 g) ruokaa aamupalapiiras?
Määrä 4 annosta (208 g) ruokaa aamupalapiiras sisältää 774 kcal, 8,3 g proteiinia, 157 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa aamupalapiiras?
Määrä 50 g ruokaa aamupalapiiras sisältää 186 kcal, 2 g proteiinia, 38 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa aamupalapiiras?
Määrä 150 g ruokaa aamupalapiiras sisältää 558 kcal, 6 g proteiinia, 113 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175069 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
