Tudd, mi kerül a tányérodra
vegyes magvak
Kalória- és tápértékadatok
olajban pirított, földimogyoró nélkül, enyhén sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 607 kcal —
- Fehérje 18 g 36%
- Szénhidrát 18 g 7%
- Zsír 50 g 64%
- Telített zsírsavak 7,1 g 36%
- Rost 7,1 g 25%
- Cukrok 5,2 g —
- Nátrium 143 mg 6%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 0,6 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 7,7 mg 51%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3-vitamin) 2 mg 13%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,61 mg 12%
- B6-vitamin 0,36 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 104 µg 26%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 130 mg 10%
- Vas 5,2 mg 29%
- Magnézium 275 mg 65%
- Foszfor 433 mg 35%
- Kálium 714 mg 15%
- Cink 4,6 mg 42%
- Réz 1,7 mg 187%
- Mangán 2,1 mg 93%
- Szelén 139 µg 253%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 18 g | 18 g | 50 g |
| 1 adag | 28,4 g | 172 | 5,1 g | 5,1 g | 14 g |
| 2 adag | 56,7 g | 344 | 10 g | 10 g | 28 g |
| ½ adag | 14,2 g | 86 | 2,5 g | 2,5 g | 7,1 g |
| 3 adag | 85,1 g | 516 | 15 g | 15 g | 43 g |
| 4 adag | 113,4 g | 688 | 20 g | 20 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 8,9 g | 9 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 27 g | 27 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 36 g | 36 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 45 g | 45 g | 125 g |
Hasonló ételek
- Vegyes diófélékolajban pirított, földimogyoró nélkül, hozzáadott só nélkül615 kcal / 100 g
- Földimogyoró nélküli diókeveréksózatlan612 kcal / 100 g
- Magkeveréksóval639 kcal / 100 g
- Vegyes diófélék és magvakföldimogyoró nélkül595 kcal / 100 g
- Mag- és diókeveréksóval594 kcal / 100 g
- Földimogyorós diókeveréksózatlan629 kcal / 100 g
- Dió- és aszalt gyümölcs keverékhozzáadott só nélkül493 kcal / 100 g
- Dió- és aszaltgyümölcs-keverékföldimogyoró nélkül435 kcal / 100 g
- Díokeverékpörkölt, sózott637 kcal / 100 g
- Mandula- kesudió- és diókeveréksótlan610 kcal / 100 g
Kérdések erről: vegyes magvak
Hány kalória van vegyes magvak 100 g mennyiségében?
vegyes magvak 100 g mennyisége 607 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 50 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
vegyes magvak 1 adag (28,4 g) mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 5,1 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
vegyes magvak 2 adag (56,7 g) mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
vegyes magvak ½ adag (14,2 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 7,1 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
vegyes magvak 3 adag (85,1 g) mennyisége 516 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 43 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
vegyes magvak 4 adag (113,4 g) mennyisége 688 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 57 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 50 g mennyiségében?
vegyes magvak 50 g mennyisége 304 kcal-t tartalmaz, 8,9 g fehérjével, 9 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 150 g mennyiségében?
vegyes magvak 150 g mennyisége 911 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 75 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169428 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
