Tudd, mi kerül a tányérodra
vegyes magvak
Kalória- és tápértékadatok
olajban pirított, földimogyoróval, enyhén sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 607 kcal —
- Fehérje 20 g 40%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 54 g 69%
- Telített zsírsavak 8,7 g 44%
- Rost 7 g 25%
- Cukrok 4,2 g —
- Nátrium 161 mg 7%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0,5 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 7,8 mg 52%
- K-vitamin 5,7 µg 5%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3-vitamin) 7,7 mg 48%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,1 mg 23%
- B6-vitamin 0,35 mg 21%
- Folát (B9-vitamin) 83 µg 21%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 52 mg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 117 mg 9%
- Vas 2,6 mg 14%
- Magnézium 229 mg 55%
- Foszfor 456 mg 36%
- Kálium 632 mg 13%
- Cink 3,4 mg 31%
- Réz 0,91 mg 101%
- Mangán 2 mg 89%
- Szelén 33,9 µg 62%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1 adag | 28,4 g | 172 | 5,7 g | 4 g | 15 g |
| 2 adag | 56,7 g | 344 | 11 g | 8 g | 31 g |
| ½ adag | 14,2 g | 86 | 2,8 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 adag | 85,1 g | 516 | 17 g | 12 g | 46 g |
| 4 adag | 113,4 g | 688 | 23 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
Hasonló ételek
- Vegyes diófélékolajban pirított, földimogyoró nélkül, hozzáadott só nélkül615 kcal / 100 g
- Magkeveréksóval639 kcal / 100 g
- Földimogyorós diókeveréksózott623 kcal / 100 g
- Mag- és diókeveréksóval594 kcal / 100 g
- Dió- és magkeverékföldimogyoróval608 kcal / 100 g
- Díokeverékpörkölt, sózott637 kcal / 100 g
- Olajosmag-keveréksóval635 kcal / 100 g
- Vegyes diófélék és mazsola496 kcal / 100 g
- Dió- és aszaltgyümölcs-keverékföldimogyoróval431 kcal / 100 g
- Kesudióolajban pirított, sózott581 kcal / 100 g
Kérdések erről: vegyes magvak
Hány kalória van vegyes magvak 100 g mennyiségében?
vegyes magvak 100 g mennyisége 607 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 54 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
vegyes magvak 1 adag (28,4 g) mennyisége 172 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
vegyes magvak 2 adag (56,7 g) mennyisége 344 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 8 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
vegyes magvak ½ adag (14,2 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
vegyes magvak 3 adag (85,1 g) mennyisége 516 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 46 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
vegyes magvak 4 adag (113,4 g) mennyisége 688 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 61 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 50 g mennyiségében?
vegyes magvak 50 g mennyisége 304 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van vegyes magvak 150 g mennyiségében?
vegyes magvak 150 g mennyisége 911 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 81 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169427 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
