Tudd, mi kerül a tányérodra
tök
Kalória- és tápértékadatok
minden fajta, főtt, sütött, só nélkül
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 37 kcal —
- Fehérje 0,9 g 2%
- Szénhidrát 6,1 g 2%
- Zsír 0,4 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 2,8 g 10%
- Cukrok 3,3 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 261 µg 29%
- C-vitamin 9,6 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,12 mg 1%
- K-vitamin 4,4 µg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,02 mg 1%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,23 mg 5%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 20 µg 5%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 10,6 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 22 mg 2%
- Vas 0,44 mg 2%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 19 mg 2%
- Kálium 241 mg 5%
- Cink 0,22 mg 2%
- Réz 0,08 mg 9%
- Mangán 0,19 mg 8%
- Szelén 0,4 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 adag | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 adag | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ adag | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 adag | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 adag | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Hasonló ételek
- Nyári tökminden fajta, nyers16 kcal / 100 g
- Főtt tökfőtt, főtt, lecsepegtetve, só nélkül20 kcal / 100 g
- Nyári tökfagyasztott, főtt, leszűrt, só nélkül25 kcal / 100 g
- Makk töksült56 kcal / 100 g
- Görbe nyakú nyári tökfőzött, leszűrt19 kcal / 100 g
- Sütőtök butternutfőtt, sütött, só nélkül40 kcal / 100 g
- Acorn sütőtökfőzött, sütött, só nélkül56 kcal / 100 g
- Spárgatökfőzött, lecsepegtetett vagy sütött, só nélkül27 kcal / 100 g
- Sütőtökfőtt, sütött, sóval40 kcal / 100 g
- Hubbard sütőtöksütött, só nélkül50 kcal / 100 g
Kérdések erről: tök
Hány kalória van tök 100 g mennyiségében?
tök 100 g mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 6,1 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van tök 1 adag (205 g) mennyiségében?
tök 1 adag (205 g) mennyisége 76 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van tök 2 adag (410 g) mennyiségében?
tök 2 adag (410 g) mennyisége 152 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van tök ½ adag (102,5 g) mennyiségében?
tök ½ adag (102,5 g) mennyisége 38 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van tök 3 adag (615 g) mennyiségében?
tök 3 adag (615 g) mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van tök 4 adag (820 g) mennyiségében?
tök 4 adag (820 g) mennyisége 303 kcal-t tartalmaz, 7,3 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van tök 50 g mennyiségében?
tök 50 g mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van tök 150 g mennyiségében?
tök 150 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 9,1 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170490 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
