Tudd, mi kerül a tányérodra
Tojássalátás szendvics
Kalória- és tápértékadatok
fehér kenyéren
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 260 kcal —
- Fehérje 10 g 20%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 17 g 21%
- Telített zsírsavak 3,5 g 18%
- Rost 0,8 g 3%
- Cukrok 2,5 g —
- Nátrium 402 mg 17%
- Koleszterin 205 mg 68%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 82 µg 9%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- K-vitamin 21,5 µg 18%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 1,6 mg 10%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 61 µg 15%
- B12-vitamin 0,61 µg 25%
- Kolin 166 mg 30%
Ásványi anyagok
- Kalcium 98 mg 8%
- Vas 1,8 mg 10%
- Magnézium 14 mg 3%
- Foszfor 132 mg 11%
- Kálium 109 mg 2%
- Cink 0,87 mg 8%
- Réz 0,05 mg 6%
- Szelén 24,5 µg 45%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 10 g | 16 g | 17 g |
| 1 adag | 270 g | 702 | 27 g | 44 g | 45 g |
| 2 adag | 540 g | 1404 | 54 g | 88 g | 90 g |
| ½ adag | 135 g | 351 | 14 g | 22 g | 22 g |
| 3 adag | 810 g | 2106 | 81 g | 132 g | 135 g |
| 4 adag | 1080 g | 2808 | 108 g | 176 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5 g | 8,1 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 15 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 20 g | 33 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 25 g | 41 g | 42 g |
Hasonló ételek
- Tojásos szendvicsfehér kenyéren228 kcal / 100 g
- Csirkesalátás szendvicsfehér kenyéren246 kcal / 100 g
- Tojásos majonézes szendvicsfehér kenyér243 kcal / 100 g
- Tojásfehérjés szendvicssajttal196 kcal / 100 g
- Sonkasalátás szendvicsfehér kenyéren242 kcal / 100 g
- Tojássaláta255 kcal / 100 g
- Salátás szendvics130 kcal / 100 g
- Tonhalsalátás szendvicsházi229 kcal / 100 g
- Sonkás szendvicsfehér kenyér163 kcal / 100 g
- Szárnyassalátás szendvicscsirke186 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tojássalátás szendvics
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 100 g mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 100 g mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 1 adag (270 g) mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 1 adag (270 g) mennyisége 702 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 2 adag (540 g) mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 2 adag (540 g) mennyisége 1404 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 88 g szénhidráttal és 90 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics ½ adag (135 g) mennyiségében?
Tojássalátás szendvics ½ adag (135 g) mennyisége 351 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 22 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 3 adag (810 g) mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 3 adag (810 g) mennyisége 2106 kcal-t tartalmaz, 81 g fehérjével, 132 g szénhidráttal és 135 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 4 adag (1080 g) mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 4 adag (1080 g) mennyisége 2808 kcal-t tartalmaz, 108 g fehérjével, 176 g szénhidráttal és 180 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 50 g mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 50 g mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 8,1 g szénhidráttal és 8,3 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 150 g mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 150 g mennyisége 390 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 32203010 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
