Tudd, mi kerül a tányérodra
Tojássalátás szendvics
Kalória- és tápértékadatok
búzakenyéren
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 259 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 14 g 5%
- Zsír 17 g 21%
- Telített zsírsavak 3,5 g 18%
- Rost 1,8 g 6%
- Cukrok 2,4 g —
- Nátrium 399 mg 17%
- Koleszterin 205 mg 68%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 82 µg 9%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 1,2 µg 6%
- E-vitamin 1,1 mg 7%
- K-vitamin 23,3 µg 19%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3-vitamin) 1,7 mg 10%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 48 µg 12%
- B12-vitamin 0,61 µg 25%
- Kolin 168 mg 31%
Ásványi anyagok
- Kalcium 82 mg 6%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 24 mg 6%
- Foszfor 150 mg 12%
- Kálium 133 mg 3%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,07 mg 8%
- Szelén 25,9 µg 47%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 14 g | 17 g |
| 1 adag | 270 g | 699 | 29 g | 38 g | 45 g |
| 2 adag | 540 g | 1399 | 58 g | 76 g | 91 g |
| ½ adag | 135 g | 350 | 14 g | 19 g | 23 g |
| 3 adag | 810 g | 2098 | 86 g | 114 g | 136 g |
| 4 adag | 1080 g | 2797 | 115 g | 151 g | 181 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,3 g | 7 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 16 g | 21 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 21 g | 28 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 27 g | 35 g | 42 g |
Hasonló ételek
- Tojásos szendvicsbúzakenyéren226 kcal / 100 g
- Csirkesalátás szendvicsfehér kenyéren246 kcal / 100 g
- Tonhalsalátás szendvicsbúzás217 kcal / 100 g
- Sonkasalátás szendvicsfehér kenyéren242 kcal / 100 g
- Tojássaláta255 kcal / 100 g
- Tojásos majonézes szendvicsfehér kenyér243 kcal / 100 g
- Salátás szendvics130 kcal / 100 g
- Tojásfehérjés szendvicssajttal196 kcal / 100 g
- Szendvicstükörtojással, só nélkül267 kcal / 100 g
- Szárnyassalátás szendvicscsirke186 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tojássalátás szendvics
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 100 g mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 100 g mennyisége 259 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 17 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 1 adag (270 g) mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 1 adag (270 g) mennyisége 699 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 45 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 2 adag (540 g) mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 2 adag (540 g) mennyisége 1399 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 76 g szénhidráttal és 91 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics ½ adag (135 g) mennyiségében?
Tojássalátás szendvics ½ adag (135 g) mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 23 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 3 adag (810 g) mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 3 adag (810 g) mennyisége 2098 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 114 g szénhidráttal és 136 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 4 adag (1080 g) mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 4 adag (1080 g) mennyisége 2797 kcal-t tartalmaz, 115 g fehérjével, 151 g szénhidráttal és 181 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 50 g mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 50 g mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 8,4 g zsírral.
Hány kalória van Tojássalátás szendvics 150 g mennyiségében?
Tojássalátás szendvics 150 g mennyisége 389 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 32203020 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
