Tudd, mi kerül a tányérodra

Tempeh

Kalória- és tápértékadatok

erjesztett termékek, főtt

195
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát7,6 g
Zsír11 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 195 kcal —
  • Fehérje 20 g 40%
  • Szénhidrát 7,6 g 3%
  • Zsír 11 g 15%
  • Telített zsírsavak 3,4 g 17%
  • Nátrium 14 mg 1%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 27%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,45 mg 9%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 21 µg 5%
  • B12-vitamin 0,14 µg 6%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 96 mg 7%
  • Vas 2,1 mg 12%
  • Magnézium 77 mg 18%
  • Foszfor 253 mg 20%
  • Kálium 401 mg 9%
  • Cink 1,6 mg 14%
  • Réz 0,54 mg 60%
  • Mangán 1,3 mg 56%
  • Szelén 0 µg 0%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g19520 g7,6 g11 g
50 g50 g9810 g3,8 g5,7 g
150 g150 g29330 g11 g17 g
200 g200 g39040 g15 g23 g
250 g250 g48850 g19 g29 g

Kérdések erről: Tempeh

Hány kalória van Tempeh 100 g mennyiségében?

Tempeh 100 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Tempeh 50 g mennyiségében?

Tempeh 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.

Hány kalória van Tempeh 150 g mennyiségében?

Tempeh 150 g mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Tempeh 200 g mennyiségében?

Tempeh 200 g mennyisége 390 kcal-t tartalmaz, 40 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 23 g zsírral.

Hány kalória van Tempeh 250 g mennyiségében?

Tempeh 250 g mennyisége 488 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 29 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 4986 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül