Tudd, mi kerül a tányérodra

Natto

Kalória- és tápértékadatok

fermentált szójabab

211
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát7,3 g
Zsír11 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 211 kcal —
  • Fehérje 19 g 39%
  • Szénhidrát 7,3 g 3%
  • Zsír 11 g 14%
  • Telített zsírsavak 1,6 g 8%
  • Rost 5,4 g 19%
  • Cukrok 4,9 g —
  • Nátrium 7 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 13 mg 14%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,01 mg 0%
  • K-vitamin 23,1 µg 19%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3-vitamin) 0 mg 0%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,22 mg 4%
  • B6-vitamin 0,13 mg 8%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 57 mg 10%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 217 mg 17%
  • Vas 8,6 mg 48%
  • Magnézium 115 mg 27%
  • Foszfor 174 mg 14%
  • Kálium 729 mg 16%
  • Cink 3 mg 28%
  • Réz 0,67 mg 74%
  • Mangán 1,5 mg 66%
  • Szelén 8,8 µg 16%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g21119 g7,3 g11 g
50 g50 g1069,7 g3,6 g5,5 g
150 g150 g31729 g11 g17 g
200 g200 g42239 g15 g22 g
250 g250 g52849 g18 g28 g

Kérdések erről: Natto

Hány kalória van Natto 100 g mennyiségében?

Natto 100 g mennyisége 211 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Natto 50 g mennyiségében?

Natto 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 9,7 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.

Hány kalória van Natto 150 g mennyiségében?

Natto 150 g mennyisége 317 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Natto 200 g mennyiségében?

Natto 200 g mennyisége 422 kcal-t tartalmaz, 39 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 22 g zsírral.

Hány kalória van Natto 250 g mennyiségében?

Natto 250 g mennyisége 528 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 28 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3320 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül