Tudd, mi kerül a tányérodra

Miso

Kalória- és tápértékadatok

fermentált szójabab

198
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje13 g
Szénhidrát20 g
Zsír6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 198 kcal —
  • Fehérje 13 g 26%
  • Szénhidrát 20 g 7%
  • Zsír 6 g 8%
  • Telített zsírsavak 1 g 5%
  • Rost 5,4 g 19%
  • Cukrok 6,2 g —
  • Nátrium 3728 mg 162%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 4 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,01 mg 0%
  • K-vitamin 29,3 µg 24%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,91 mg 6%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folát (B9-vitamin) 19 µg 5%
  • B12-vitamin 0,08 µg 3%
  • Kolin 72,2 mg 13%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 57 mg 4%
  • Vas 2,5 mg 14%
  • Magnézium 48 mg 11%
  • Foszfor 159 mg 13%
  • Kálium 210 mg 4%
  • Cink 2,6 mg 23%
  • Réz 0,42 mg 47%
  • Mangán 0,86 mg 37%
  • Szelén 7 µg 13%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g19813 g20 g6 g
50 g50 g996,4 g10 g3 g
150 g150 g29719 g30 g9 g
200 g200 g39626 g40 g12 g
250 g250 g49532 g50 g15 g

Kérdések erről: Miso

Hány kalória van Miso 100 g mennyiségében?

Miso 100 g mennyisége 198 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 6 g zsírral.

Hány kalória van Miso 50 g mennyiségében?

Miso 50 g mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 3 g zsírral.

Hány kalória van Miso 150 g mennyiségében?

Miso 150 g mennyisége 297 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 9 g zsírral.

Hány kalória van Miso 200 g mennyiségében?

Miso 200 g mennyisége 396 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Miso 250 g mennyiségében?

Miso 250 g mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3319 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül