Tudd, mi kerül a tányérodra

Tempeh

Kalória- és tápértékadatok

fermentált szójabab

192
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje20 g
Szénhidrát7,6 g
Zsír11 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 192 kcal —
  • Fehérje 20 g 41%
  • Szénhidrát 7,6 g 3%
  • Zsír 11 g 14%
  • Telített zsírsavak 2,5 g 13%
  • Nátrium 9 mg 0%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,6 mg 17%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,28 mg 6%
  • B6-vitamin 0,22 mg 13%
  • Folát (B9-vitamin) 24 µg 6%
  • B12-vitamin 0,08 µg 3%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 111 mg 9%
  • Vas 2,7 mg 15%
  • Magnézium 81 mg 19%
  • Foszfor 266 mg 21%
  • Kálium 412 mg 9%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Réz 0,56 mg 62%
  • Mangán 1,3 mg 57%
  • Szelén 0 µg 0%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g19220 g7,6 g11 g
50 g50 g9610 g3,8 g5,4 g
150 g150 g28830 g12 g16 g
200 g200 g38441 g15 g22 g
250 g250 g48051 g19 g27 g

Kérdések erről: Tempeh

Hány kalória van Tempeh 100 g mennyiségében?

Tempeh 100 g mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Hány kalória van Tempeh 50 g mennyiségében?

Tempeh 50 g mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 3,8 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.

Hány kalória van Tempeh 150 g mennyiségében?

Tempeh 150 g mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 16 g zsírral.

Hány kalória van Tempeh 200 g mennyiségében?

Tempeh 200 g mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 41 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 22 g zsírral.

Hány kalória van Tempeh 250 g mennyiségében?

Tempeh 250 g mennyisége 480 kcal-t tartalmaz, 51 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 27 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 3321 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül