Tudd, mi kerül a tányérodra
sportital
Kalória- és tápértékadatok
cukorral
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 22 kcal —
- Fehérje 0 g 0%
- Szénhidrát 5,4 g 2%
- Zsír 0 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 5 g —
- Nátrium 50,2 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 16 mg 18%
- D-vitamin 1,5 µg 8%
- E-vitamin 1,9 mg 13%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0 mg 0%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,66 mg 13%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 30 µg 8%
- B12-vitamin 0,31 µg 13%
Ásványi anyagok
- Kalcium 31 mg 2%
- Vas 0 mg 0%
- Magnézium 16,5 mg 4%
- Foszfor 0 mg 0%
- Kálium 6,2 mg 0%
- Cink 0,95 mg 9%
- Réz 0 mg 0%
- Mangán 0,16 mg 7%
- Szelén 8 µg 15%
- Jód 0 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0 g | 5,4 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0 g | 2,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0 g | 8,1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 0 g | 11 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 0 g | 14 g | 0 g |
Hasonló ételek
- Hipertóniás sportitalszénhidrátokkal59 kcal / 100 g
- Gyümölcs ízesítésű sportitalgyümölcs ízű, fogyasztásra kész26 kcal / 100 g
- Aquarius sportital29 kcal / 100 g
- Narancs sportitalnarancs ízű, por388 kcal / 100 g
- Energiaitalcukorral41 kcal / 100 g
- Izotóniás italcukorral és mesterséges édesítőszerekkel, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítva18 kcal / 100 g
- Gyümölcsléitalcukorral41 kcal / 100 g
- Limonádécukorral33 kcal / 100 g
- Sport beverage carbohydrate drink powerade gatorade27 kcal / 100 g
- Tonikcukorral és édesítőszer(ek)rel22 kcal / 100 g
Kérdések erről: sportital
Mikor érdemes sportitalt inni?
Hosszú, intenzív edzés közben lehet hasznos, különösen melegben; rövidebb, könnyebb mozgáshoz általában elég a víz. Idd kortyokban, ne egyszerre húzd le az egész palackot.
Mi a különbség az izotóniás és a hipertóniás sportital között?
Az izotóniás ital szénhidrát- és sótartalma közelebb áll a testfolyadékéhoz, ezért edzés közben szokták kortyolni. A hipertóniás sportital töményebb; inkább energia pótlására való, és nem ugyanúgy hidratál, mint az izotóniás ital.
Miben különbözik a sportital az energiaitaltól?
A sportitalt elsősorban folyadék és szénhidrát pótlására szánják mozgás közben; az energiaital élénkítő összetevőket, például koffeint is tartalmazhat. Az energiaital energiatartalma 41 kcal, a sportitalé 22 kcal 100 grammonként.
Hogyan készítsd el a sportitalport?
A port pontosan a csomagoláson megadott vízmennyiséggel keverd el. Ne tegyél bele kevesebb vizet, mert így töményebb lesz az ital, és ne keverd tejjel.
Hogyan tárold a felbontott sportitalt?
Felbontás után tedd hűtőbe, és a csomagoláson megadott időn belül fogyaszd el. Ne hagyd órákig a napon vagy egy meleg autóban.
Lehet sportitalt inni edzés nélkül is?
Lehet, de hétköznapi szomjoltásra többnyire a víz is megfelel. A sportital cukrot tartalmaz: 100 grammban 5 g van.
Miben különbözik a sportital a limonádétól?
A sportitalt mozgás közbeni folyadék- és szénhidrátpótlásra állítják össze, a limonádé pedig elsősorban frissítő ital. A limonádé energiatartalma 33 kcal, a sportitalé 22 kcal 100 grammonként.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 18348 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
