Tudd, mi kerül a tányérodra
Spárgatök
Kalória- és tápértékadatok
hámozott hús, főtt
28
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,7 g
Szénhidrát5,1 g
Zsír0,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 28 kcal —
- Fehérje 0,7 g 1%
- Szénhidrát 5,1 g 2%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,4 g 5%
- Cukrok 2,5 g —
- Nátrium 18 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4,9 µg 1%
- C-vitamin 3,5 mg 4%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,81 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,36 mg 7%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,34 mg 2%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 14 mg 1%
- Kálium 117 mg 2%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,11 mg 5%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,3 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1,3 g | 10 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 1,7 g | 13 g | 0,7 g |
Hasonló ételek
- Spagettitökfőzött, vízben főtt, lecsepegtetett vagy sült, sóval27 kcal / 100 g
- Muskotálytökcucurbita moschata, hús héj nélkül, főtt29 kcal / 100 g
- Cukkinihúsa és héja, főtt16 kcal / 100 g
- Tökmindenféle, nyers14 kcal / 100 g
- Sütőtökhámozott, mag nélküli, főtt, lecsepegtetett, olaj nélkül, sóval17 kcal / 100 g
- Sütnök húsahéj nélkül, nyers31 kcal / 100 g
- Hokkaido sütőtökhús héj nélkül, főtt, átlagos39 kcal / 100 g
- Nyári tökminden fajta, főtt, leszűrt, só nélkül20 kcal / 100 g
- Spagettifehérjével dúsított, főtt, dúsított164 kcal / 100 g
- Sütőtök butternutfőtt, sütött, só nélkül40 kcal / 100 g
Kérdések erről: Spárgatök
Hány kalória van Spárgatök 100 g mennyiségében?
Spárgatök 100 g mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Spárgatök 50 g mennyiségében?
Spárgatök 50 g mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 2,5 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Spárgatök 150 g mennyiségében?
Spárgatök 150 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 7,6 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Spárgatök 200 g mennyiségében?
Spárgatök 200 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Spárgatök 250 g mennyiségében?
Spárgatök 250 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20143 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
