Tudd, mi kerül a tányérodra

Spárgatök

Kalória- és tápértékadatok

sütött

23
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje0,7 g
Szénhidrát4,3 g
Zsír0,3 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 23 kcal —
  • Fehérje 0,7 g 1%
  • Szénhidrát 4,3 g 2%
  • Zsír 0,3 g 0%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 2,1 g 8%
  • Cukrok 3,4 g —
  • Nátrium 18 mg 1%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 11 µg 1%
  • C-vitamin 3 mg 3%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,8 mg 5%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Biotin (B7-vitamin) 0,4 µg 1%
  • Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Vas 0,3 mg 2%
  • Magnézium 11 mg 3%
  • Foszfor 14 mg 1%
  • Kálium 120 mg 3%
  • Cink 0,2 mg 2%
  • Réz 0,03 mg 3%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g230,7 g4,3 g0,3 g
50 g50 g120,4 g2,2 g0,2 g
150 g150 g351,1 g6,5 g0,5 g
200 g200 g461,4 g8,6 g0,6 g
250 g250 g581,8 g11 g0,8 g

Kérdések erről: Spárgatök

Hány kalória van Spárgatök 100 g mennyiségében?

Spárgatök 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Spárgatök 50 g mennyiségében?

Spárgatök 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Spárgatök 150 g mennyiségében?

Spárgatök 150 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 6,5 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Spárgatök 200 g mennyiségében?

Spárgatök 200 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 8,6 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Spárgatök 250 g mennyiségében?

Spárgatök 250 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.

Forrás: CoFID (UK) 13-358 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül