Tudd, mi kerül a tányérodra
spanyol rizs
Kalória- és tápértékadatok
étterem, mexikói
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 185 kcal —
- Fehérje 3,3 g 7%
- Szénhidrát 30 g 11%
- Zsír 5,3 g 7%
- Telített zsírsavak 1 g 5%
- Rost 1,2 g 4%
- Cukrok 1,3 g —
- Nátrium 528 mg 23%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 6 µg 1%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,6 mg 4%
- K-vitamin 13 µg 11%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,42 mg 8%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 50 µg 13%
- B12-vitamin 0,08 µg 3%
- Kolin 9,1 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 1,2 mg 6%
- Magnézium 13 mg 3%
- Foszfor 57 mg 5%
- Kálium 116 mg 2%
- Cink 0,48 mg 4%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0,39 mg 17%
- Szelén 7,4 µg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 adag | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 adag | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ adag | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 adag | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 adag | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: spanyol rizs
Hány kalória van spanyol rizs 100 g mennyiségében?
spanyol rizs 100 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 5,3 g zsírral.
Hány kalória van spanyol rizs 1 adag (116 g) mennyiségében?
spanyol rizs 1 adag (116 g) mennyisége 215 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van spanyol rizs 2 adag (232 g) mennyiségében?
spanyol rizs 2 adag (232 g) mennyisége 429 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 70 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van spanyol rizs ½ adag (58 g) mennyiségében?
spanyol rizs ½ adag (58 g) mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van spanyol rizs 3 adag (348 g) mennyiségében?
spanyol rizs 3 adag (348 g) mennyisége 644 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 104 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Hány kalória van spanyol rizs 4 adag (464 g) mennyiségében?
spanyol rizs 4 adag (464 g) mennyisége 858 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 139 g szénhidráttal és 25 g zsírral.
Hány kalória van spanyol rizs 50 g mennyiségében?
spanyol rizs 50 g mennyisége 93 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van spanyol rizs 150 g mennyiségében?
spanyol rizs 150 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 167665 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
