Tudd, mi kerül a tányérodra

Spanyol rizs

Kalória- és tápértékadatok

száraz keverék, elkészítve (canola-/növényi olajkeverékkel vagy kockázott paradicsommal és margarinnal)

125
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,3 g
Szénhidrát21 g
Zsír2,4 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 125 kcal —
  • Fehérje 3,3 g 7%
  • Szénhidrát 21 g 8%
  • Zsír 2,4 g 3%
  • Telített zsírsavak 0,4 g 2%
  • Rost 1,5 g 5%
  • Cukrok 1,8 g —
  • Nátrium 349 mg 15%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 10 µg 1%
  • E-vitamin 0,67 mg 4%
  • K-vitamin 2,9 µg 2%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 10%
  • Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
  • B6-vitamin 0,1 mg 6%
  • Folát (B9-vitamin) 68 µg 17%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Vas 1 mg 6%
  • Magnézium 13 mg 3%
  • Foszfor 45 mg 4%
  • Kálium 185 mg 4%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Réz 0,06 mg 7%
  • Mangán 0,22 mg 10%
  • Szelén 9,6 µg 17%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1253,3 g21 g2,4 g
1 adag198 g2486,5 g42 g4,7 g
2 adag396 g49513 g84 g9,4 g
½ adag99 g1243,2 g21 g2,4 g
3 adag594 g74319 g126 g14 g
4 adag792 g99026 g168 g19 g
50 g50 g631,6 g11 g1,2 g
150 g150 g1884,9 g32 g3,6 g
200 g200 g2506,5 g43 g4,8 g
250 g250 g3138,2 g53 g6 g

Kérdések erről: Spanyol rizs

Hány kalória van Spanyol rizs 100 g mennyiségében?

Spanyol rizs 100 g mennyisége 125 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Hány kalória van Spanyol rizs 1 adag (198 g) mennyiségében?

Spanyol rizs 1 adag (198 g) mennyisége 248 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 4,7 g zsírral.

Hány kalória van Spanyol rizs 2 adag (396 g) mennyiségében?

Spanyol rizs 2 adag (396 g) mennyisége 495 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 84 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.

Hány kalória van Spanyol rizs ½ adag (99 g) mennyiségében?

Spanyol rizs ½ adag (99 g) mennyisége 124 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Hány kalória van Spanyol rizs 3 adag (594 g) mennyiségében?

Spanyol rizs 3 adag (594 g) mennyisége 743 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 126 g szénhidráttal és 14 g zsírral.

Hány kalória van Spanyol rizs 4 adag (792 g) mennyiségében?

Spanyol rizs 4 adag (792 g) mennyisége 990 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 168 g szénhidráttal és 19 g zsírral.

Hány kalória van Spanyol rizs 50 g mennyiségében?

Spanyol rizs 50 g mennyisége 63 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Spanyol rizs 150 g mennyiségében?

Spanyol rizs 150 g mennyisége 188 kcal-t tartalmaz, 4,9 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 169777 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül