Tudd, mi kerül a tányérodra
Spanyol rizs
Kalória- és tápértékadatok
száraz keverék, elkészítetlen
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 363 kcal —
- Fehérje 11 g 21%
- Szénhidrát 73 g 27%
- Zsír 1,6 g 2%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 3,1 g 11%
- Cukrok 3,8 g —
- Nátrium 1085 mg 47%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 23 µg 3%
- E-vitamin 0,86 mg 6%
- K-vitamin 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,82 mg 69%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 7,2 mg 45%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,63 mg 13%
- B6-vitamin 0,25 mg 15%
- Folát (B9-vitamin) 162 µg 41%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29 mg 2%
- Vas 3,3 mg 18%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 146 mg 12%
- Kálium 445 mg 9%
- Cink 1 mg 9%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 0,79 mg 34%
- Szelén 33,1 µg 60%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 adag | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 adag | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ adag | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 adag | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 adag | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Spanyol rizs
Hány kalória van Spanyol rizs 100 g mennyiségében?
Spanyol rizs 100 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 73 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol rizs 1 adag (70 g) mennyiségében?
Spanyol rizs 1 adag (70 g) mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 7,4 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol rizs 2 adag (140 g) mennyiségében?
Spanyol rizs 2 adag (140 g) mennyisége 508 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 103 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol rizs ½ adag (35 g) mennyiségében?
Spanyol rizs ½ adag (35 g) mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol rizs 3 adag (210 g) mennyiségében?
Spanyol rizs 3 adag (210 g) mennyisége 762 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 154 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol rizs 4 adag (280 g) mennyiségében?
Spanyol rizs 4 adag (280 g) mennyisége 1016 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 205 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol rizs 50 g mennyiségében?
Spanyol rizs 50 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Spanyol rizs 150 g mennyiségében?
Spanyol rizs 150 g mennyisége 545 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 110 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168959 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
