Tudd, mi kerül a tányérodra
Sonka tésztával
Kalória- és tápértékadatok
tejszínes vagy fehér mártással
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 139 kcal —
- Fehérje 6,8 g 14%
- Szénhidrát 15 g 5%
- Zsír 5,4 g 7%
- Telített zsírsavak 2,1 g 10%
- Rost 0,6 g 2%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 479 mg 21%
- Koleszterin 30 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 44 µg 5%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,5 µg 3%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 2,1 mg 13%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 45 µg 11%
- B12-vitamin 0,28 µg 12%
- Kolin 31,3 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 44 mg 3%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 111 mg 9%
- Kálium 127 mg 3%
- Cink 0,83 mg 8%
- Réz 0,08 mg 8%
- Szelén 15,7 µg 29%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 6,8 g | 15 g | 5,4 g |
| 1 adag | 244 g | 339 | 17 g | 36 g | 13 g |
| 2 adag | 488 g | 678 | 33 g | 72 g | 27 g |
| ½ adag | 122 g | 170 | 8,3 g | 18 g | 6,6 g |
| 3 adag | 732 g | 1017 | 50 g | 108 g | 40 g |
| 4 adag | 976 g | 1357 | 67 g | 144 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3,4 g | 7,4 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 10 g | 22 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 29 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 17 g | 37 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Sonka rizzselgombamártással136 kcal / 100 g
- Tejszínes sonkaszósztejszínes fehér alapszószból153 kcal / 100 g
- Sonkás-zöldséges tészta paradicsomszósszalsárgarépával, brokkolival és/vagy sötétzöld leveles zöldségekkel125 kcal / 100 g
- Tészta húsos-tejszínes mártássalházi recept164 kcal / 100 g
- Garnéla tésztávaltejszínes vagy fehér mártással143 kcal / 100 g
- Csirke vagy pulyka tésztávaltejszínes vagy fehér mártás140 kcal / 100 g
- Tészta sonkával vagy sertéshússal zöldségekkel és sajtszósszalsárgarépa, brokkoli és sötétzöld leveles zöldségek nélkül155 kcal / 100 g
- Fehér tésztaszósz sonkával és gombávalfehér, sonkával és gombával, házi129 kcal / 100 g
- Tejszínes tésztahús, hozzáadott zöldségek, melegítésre kész166 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sonka tésztával
Hány kalória van Sonka tésztával 100 g mennyiségében?
Sonka tésztával 100 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Sonka tésztával 1 adag (244 g) mennyiségében?
Sonka tésztával 1 adag (244 g) mennyisége 339 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 36 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van Sonka tésztával 2 adag (488 g) mennyiségében?
Sonka tésztával 2 adag (488 g) mennyisége 678 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 72 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Sonka tésztával ½ adag (122 g) mennyiségében?
Sonka tésztával ½ adag (122 g) mennyisége 170 kcal-t tartalmaz, 8,3 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van Sonka tésztával 3 adag (732 g) mennyiségében?
Sonka tésztával 3 adag (732 g) mennyisége 1017 kcal-t tartalmaz, 50 g fehérjével, 108 g szénhidráttal és 40 g zsírral.
Hány kalória van Sonka tésztával 4 adag (976 g) mennyiségében?
Sonka tésztával 4 adag (976 g) mennyisége 1357 kcal-t tartalmaz, 67 g fehérjével, 144 g szénhidráttal és 53 g zsírral.
Hány kalória van Sonka tésztával 50 g mennyiségében?
Sonka tésztával 50 g mennyisége 70 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 7,4 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Sonka tésztával 150 g mennyiségében?
Sonka tésztával 150 g mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 8,2 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27220020 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
