Tudd, mi kerül a tányérodra

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Kalória- és tápértékadatok

168
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje6,2 g
Szénhidrát15 g
Zsír8,7 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 168 kcal —
  • Fehérje 6,2 g 12%
  • Szénhidrát 15 g 5%
  • Zsír 8,7 g 11%
  • Telített zsírsavak 0,8 g 4%
  • Rost 0,9 g 3%
  • Cukrok 2,5 g —
  • Nátrium 312 mg 14%
  • Koleszterin 0,11 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 16 µg 2%
  • C-vitamin 3,1 mg 3%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 3,9 mg 26%
  • K-vitamin 4,6 µg 4%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,97 mg 6%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folát (B9-vitamin) 25,1 µg 6%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 48,7 mg 4%
  • Vas 1,7 mg 10%
  • Magnézium 78,9 mg 19%
  • Foszfor 166 mg 13%
  • Kálium 263 mg 6%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Réz 0,23 mg 26%
  • Mangán 0,79 mg 35%
  • Szelén 2,5 µg 5%
  • Jód 3 µg 2%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g1686,2 g15 g8,7 g
50 g50 g843,1 g7,3 g4,3 g
150 g150 g2529,2 g22 g13 g
200 g200 g33612 g29 g17 g
250 g250 g42015 g37 g22 g

Kérdések erről: Quinoa risotto, quinoa tomato risotto

Hány kalória van Quinoa risotto, quinoa tomato risotto 100 g mennyiségében?

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto 100 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 6,2 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 8,7 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa risotto, quinoa tomato risotto 50 g mennyiségében?

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto 50 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 7,3 g szénhidráttal és 4,3 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa risotto, quinoa tomato risotto 150 g mennyiségében?

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto 150 g mennyisége 252 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 13 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa risotto, quinoa tomato risotto 200 g mennyiségében?

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto 200 g mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 17 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa risotto, quinoa tomato risotto 250 g mennyiségében?

Quinoa risotto, quinoa tomato risotto 250 g mennyisége 420 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 22 g zsírral.

Forrás: Fineli (Finland) 34553 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül