Tudd, mi kerül a tányérodra
Pak choi
Kalória- és tápértékadatok
pak-choi, főtt, lecsepegtetett
11
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,6 g
Szénhidrát0,8 g
Zsír0,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 11 kcal —
- Fehérje 1,6 g 3%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 0,8 g —
- Nátrium 34 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 212 µg 24%
- C-vitamin 26 mg 29%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,09 mg 1%
- K-vitamin 34 µg 28%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,43 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,08 mg 2%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 41 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 12,1 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 93 mg 7%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 29 mg 2%
- Kálium 371 mg 8%
- Cink 0,17 mg 2%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,14 mg 6%
- Szelén 0,4 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 11 | 1,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,8 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 17 | 2,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 22 | 3,1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 28 | 3,9 g | 2 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy13 kcal / 100 g
- Chinese cabbage pak choï ou pak choy15 kcal / 100 g
- Kínai kelkínai (pe-tsai), nyers16 kcal / 100 g
- Káposztafőzött, lecsepegtetett23 kcal / 100 g
- Fejes káposztafőtt, forralt, leszűrt, só nélkül23 kcal / 100 g
- Brokkolifagyasztott, aprított, főtt, leszűrt28 kcal / 100 g
- Kínai virágzó káposztachoy sum, főtt86 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pak choi
Hány kalória van Pak choi 100 g mennyiségében?
Pak choi 100 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Pak choi 50 g mennyiségében?
Pak choi 50 g mennyisége 6 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Pak choi 150 g mennyiségében?
Pak choi 150 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Pak choi 200 g mennyiségében?
Pak choi 200 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Pak choi 250 g mennyiségében?
Pak choi 250 g mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2039 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
