Tudd, mi kerül a tányérodra
Narancslé
Kalória- és tápértékadatok
szobahőmérsékleten tárolható, UHT
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 34 kcal —
- Fehérje 0,6 g 1%
- Szénhidrát 8,5 g 3%
- Cukrok 8,5 g —
- Nátrium 3 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 31 mg 34%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,19 mg 4%
- B6-vitamin 0,04 mg 2%
- Biotin (B7-vitamin) 0,7 µg 2%
- Folát (B9-vitamin) 32 µg 8%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,07 mg 0%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 16 mg 1%
- Kálium 164 mg 3%
- Cink 0,1 mg 1%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Jód 1 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,6 g | 8,5 g | – |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,3 g | 4,3 g | – |
| 150 g | 150 g | 51 | 0,9 g | 13 g | – |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,2 g | 17 g | – |
| 250 g | 250 g | 85 | 1,5 g | 21 g | – |
Hasonló ételek
- Frissen facsart narancsléfrissen facsart33 kcal / 100 g
- Természetes narancsléPera fajta, hozzáadott cukor nélkül32 kcal / 100 g
- Narancslé koncentrátumfagyasztott, cukormentes, hígítatlan, kalciummal dúsított147 kcal / 100 g
- Narancs gyümölcsital55 kcal / 100 g
- Narancslésűrítményfagyasztott, hígítatlan, kalciummal és D-vitaminnal dúsított147 kcal / 100 g
- Narancsnektár42 kcal / 100 g
- Narancsszörpfogyasztásra kész, dúsított30 kcal / 100 g
- Gyümölcsléátlag47 kcal / 100 g
- Narancsitaldobozos, C-vitaminnal dúsítva49 kcal / 100 g
- Almaléfagyasztott sűrítmény, hígított, hozzáadott C-vitaminnal47 kcal / 100 g
Kérdések erről: Narancslé
Mennyi narancslevet érdemes egyszerre inni?
Egy kis pohár, nagyjából 150 ml, jól illik reggelihez; ez körülbelül 150 g narancslé, és 51 kcal-t tartalmaz. A levet inkább étkezés mellé idd, ne egész nap kortyolgasd.
Miben más a narancslé és a frissen facsart narancslé?
A frissen facsart változatban valamivel több a C-vitamin: 48 mg, szemben a narancslé 31 mg-jával 100 grammonként. A rosttartalma is 0,3 g 100 grammonként, míg a narancsléből a rostot gyakran eltávolítják.
Hogyan facsarj narancsot úgy, hogy több leve legyen?
Facsarás előtt görgesd a narancsot a pulton a tenyered alatt, enyhén nyomva; ettől a gerezdek könnyebben engedik a levüket. Félbevágva, vágott felével lefelé facsard, és szűrd át, ha nem szeretnél pépet.
Hogyan használd a narancslevet főzéshez?
Mártáshoz vagy páchoz kis lángon forrald be, hogy koncentráltabb legyen az íze; a cukra miatt ne hagyd felügyelet nélkül, mert könnyen odakap. Narancsos sütemények tésztájába és palacsintához is adhatod.
Meddig áll el a felbontott narancslé?
Felbontás után tartsd hűtőben, jól visszazárva, és néhány napon belül fogyaszd el. Ne hagyd órákig a pulton; ha szokatlanul savanyú vagy erjedt szaga lesz, öntsd ki.
Mivel helyettesítheted a narancslevet receptben?
Süteményben azonos mennyiségű mandarinlével vagy enyhén hígított citromlével helyettesítheted; a citromlevet hígítsd vízzel, mert savasabb. Sós ételben kevés vízzel hígított narancsnektár is megfelel, de édesebb lesz.
Mi a különbség a narancslé és a narancsnektár között?
A narancsnektár energiatartalma 41,6 kcal 100 grammonként, a narancsléé 34 kcal. A nektár általában vízzel hígított, édesített narancskészítmény; nézd meg az összetevőket, ha a hozzáadott cukrot szeretnéd elkerülni.
Le lehet fagyasztani a narancslevet?
Igen: fagyaszd kis adagokban, és hagyj helyet a doboz tetején, mert megfagyva kitágul. Hűtőben olvaszd ki, majd rázd vagy keverd össze, mert a felengedés után szétválhat.
Forrás: CoFID (UK) 14-330 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
