Tudd, mi kerül a tányérodra
Narancslé
Kalória- és tápértékadatok
cukrozatlan, 60 mg C-vitamin
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 46 kcal —
- Fehérje 0,6 g 1%
- Szénhidrát 10 g 4%
- Zsír 0,1 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 10 g —
- Nátrium 3,8 mg 0%
- Koleszterin 0,2 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0,75 µg 0%
- C-vitamin 60 mg 67%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,16 mg 1%
- K-vitamin 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,4 mg 3%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 25 µg 6%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 10 mg 1%
- Vas 0,1 mg 1%
- Magnézium 9 mg 2%
- Foszfor 16 mg 1%
- Kálium 190 mg 4%
- Cink 0,04 mg 0%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,03 mg 1%
- Szelén 0,05 µg 0%
- Jód 1 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0,6 g | 10 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1,1 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1,4 g | 25 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Frissen facsart narancsléfrissen facsart33 kcal / 100 g
- Természetes narancsléPera fajta, hozzáadott cukor nélkül32 kcal / 100 g
- Narancslé koncentrátumfagyasztott, cukormentes, hígítatlan, kalciummal dúsított147 kcal / 100 g
- Könnyű narancslégyümölcshús nélkül21 kcal / 100 g
- Orange juice unsweetened vitamin c46 kcal / 100 g
- Ananászlécukrozatlan, C-vitamin59 kcal / 100 g
- Narancs gyümölcsitalcsökkentett kalóriatartalmú21 kcal / 100 g
- Narancsitaldobozos, C-vitaminnal dúsítva49 kcal / 100 g
- Narancslésűrítményfagyasztott, hígítatlan, kalciummal és D-vitaminnal dúsított147 kcal / 100 g
- Szőlőlédobozos vagy üveges, cukrozatlan, C-vitaminnal60 kcal / 100 g
Kérdések erről: Narancslé
Hogyan válassz narancslevet, ha valódi gyümölcslevet keresel?
A „100%-os narancslé” feliratot keresd; a gyümölcsital és a nektár vízzel, esetenként cukorral hígított termék lehet. A rostos változatban a gyümölcshús egy része is benne marad.
Hogyan facsarj ki több levet a narancsból?
Facsarás előtt görgesd a narancsot a pulton, közben finoman nyomd meg, majd vágd félbe a közepénél. Ha szobahőmérsékletű, könnyebben engedi a levét, mint közvetlenül a hűtőből kivéve.
Meddig tartható el a felbontott narancslé?
Felbontás után tedd rögtön hűtőbe, jól zárd vissza, és a csomagoláson jelzett időn belül fogyaszd el. A frissen facsart narancslevet is lefedve, hűtve tárold, és lehetőleg egy-két napon belül idd meg.
Le lehet fagyasztani a narancslevet?
Igen. Fagyasztásra alkalmas, jól zárható edénybe töltsd, de hagyj helyet a tetején, mert fagyáskor tágul; felengedés után rázd vagy keverd össze, mert a rost és a lé szétválhat.
Hogyan használhatod a narancslevet főzéshez?
Szószhoz vagy mázhoz kis lángon forrald be, amíg kissé besűrűsödik; a végén add hozzá, ha meg akarod őrizni a frissebb ízét. Csirkéhez készült pácban is jól működik, de a húst sütés előtt csepegtesd le.
Milyen ételekhez illik a narancslé?
Reggeli zabkásába vagy turmixba is teheted, sós ételben pedig narancsos vinaigrette, kacsához való mártás és citrusos páclé készülhet belőle. Répával, gyömbérrel és fahéjjal is jól harmonizál.
A narancslé jó C-vitamin-forrás?
Igen, a narancslé C-vitamin-forrás. Egy adag energiája 46 kcal, a C-vitamin-tartalma pedig 60 mg.
Forrás: Fineli (Finland) 33757 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
