Tudd, mi kerül a tányérodra
Mustárspenót
Kalória- és tápértékadatok
tendergreen, főtt, főtt, leszűrt, sózott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 16 kcal —
- Fehérje 1,7 g 3%
- Szénhidrát 0,8 g 0%
- Zsír 0,2 g 0%
- Rost 2 g 7%
- Nátrium 250 mg 11%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 410 µg 46%
- C-vitamin 65 mg 72%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,43 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,12 mg 2%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 73 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 158 mg 12%
- Vas 0,8 mg 4%
- Magnézium 7 mg 2%
- Foszfor 18 mg 1%
- Kálium 285 mg 6%
- Cink 0,11 mg 1%
- Réz 0,05 mg 6%
- Mangán 0,27 mg 12%
- Szelén 0,6 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 adag | 180 g | 29 | 3,1 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 2 adag | 360 g | 58 | 6,1 g | 2,9 g | 0,7 g |
| ½ adag | 90 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 adag | 540 g | 86 | 9,2 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 4 adag | 720 g | 115 | 12 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Mustárlevélnyers27 kcal / 100 g
- Mustárlevelekfőtt21 kcal / 100 g
- Főtt spenót vízben főtt lecsepegtetett sóvalfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, sóval23 kcal / 100 g
- Spenótfőtt, lecsepegtetett, sózott23 kcal / 100 g
- Főtt spenót vízben főtt lecsepegtetett só nélkülfőtt, vízben főtt, lecsepegtetett, só nélkül23 kcal / 100 g
- Mustárkáposztasózott28 kcal / 100 g
- Spenótleveleklecsepegtetve, olaj nélkül, sóval, főzve20 kcal / 100 g
- Tarlórépa zöldjefőzve, leszűrve, sóval20 kcal / 100 g
- Új-zélandi spenótfőtt, főzött, lecsepegtetett, sóval12 kcal / 100 g
- Fagyasztott spenótfagyasztott, főtt, leszűrt, sóval34 kcal / 100 g
Kérdések erről: Mustárspenót
Hány kalória van Mustárspenót 100 g mennyiségében?
Mustárspenót 100 g mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 1 adag (180 g) mennyiségében?
Mustárspenót 1 adag (180 g) mennyisége 29 kcal-t tartalmaz, 3,1 g fehérjével, 1,4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 2 adag (360 g) mennyiségében?
Mustárspenót 2 adag (360 g) mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 2,9 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót ½ adag (90 g) mennyiségében?
Mustárspenót ½ adag (90 g) mennyisége 14 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 3 adag (540 g) mennyiségében?
Mustárspenót 3 adag (540 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 4 adag (720 g) mennyiségében?
Mustárspenót 4 adag (720 g) mennyisége 115 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 5,8 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 50 g mennyiségében?
Mustárspenót 50 g mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 0,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 150 g mennyiségében?
Mustárspenót 150 g mennyisége 24 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 1,2 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170505 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
