Tudd, mi kerül a tányérodra
Mustárspenót
Kalória- és tápértékadatok
tendergreen, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 22 kcal —
- Fehérje 2,2 g 4%
- Szénhidrát 1,1 g 0%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,8 g 10%
- Nátrium 21 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 495 µg 55%
- C-vitamin 130 mg 144%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 0,68 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 159 µg 40%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 210 mg 16%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 11 mg 3%
- Foszfor 28 mg 2%
- Kálium 449 mg 10%
- Cink 0,17 mg 2%
- Réz 0,08 mg 8%
- Mangán 0,41 mg 18%
- Szelén 0,8 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,1 g | 0,3 g |
| 1 adag | 150 g | 33 | 3,3 g | 1,7 g | 0,5 g |
| 2 adag | 300 g | 66 | 6,6 g | 3,3 g | 0,9 g |
| ½ adag | 75 g | 17 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 3 adag | 450 g | 99 | 9,9 g | 5 g | 1,4 g |
| 4 adag | 600 g | 132 | 13 g | 6,6 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 2,8 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Mustárspenót
Hány kalória van Mustárspenót 100 g mennyiségében?
Mustárspenót 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 1,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 1 adag (150 g) mennyiségében?
Mustárspenót 1 adag (150 g) mennyisége 33 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 2 adag (300 g) mennyiségében?
Mustárspenót 2 adag (300 g) mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót ½ adag (75 g) mennyiségében?
Mustárspenót ½ adag (75 g) mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 3 adag (450 g) mennyiségében?
Mustárspenót 3 adag (450 g) mennyisége 99 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 4 adag (600 g) mennyiségében?
Mustárspenót 4 adag (600 g) mennyisége 132 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 6,6 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 50 g mennyiségében?
Mustárspenót 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 0,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Mustárspenót 200 g mennyiségében?
Mustárspenót 200 g mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 2,2 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168438 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
