Tudd, mi kerül a tányérodra
Marhahús nyárson
Kalória- és tápértékadatok
főtt
136
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje22 g
Szénhidrát0,3 g
Zsír5,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 136 kcal —
- Fehérje 22 g 44%
- Szénhidrát 0,3 g 0%
- Zsír 5,2 g 7%
- Telített zsírsavak 1,8 g 9%
- Nátrium 345 mg 15%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 10,8 mg 12%
- K-vitamin 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3-vitamin) 4,7 mg 30%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,54 mg 11%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folát (B9-vitamin) 19,8 µg 5%
- B12-vitamin 1,9 µg 81%
Ásványi anyagok
- Kalcium 23 mg 2%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 200 mg 16%
- Kálium 430 mg 9%
- Cink 4,4 mg 40%
- Réz 0,1 mg 11%
- Mangán 0,08 mg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0,5 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0,7 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0,8 g | 13 g |
Hasonló ételek
- Marhanyársgrillezett212 kcal / 100 g
- Báránynyárs137 kcal / 100 g
- Marhak kebabsült, sóval163 kcal / 100 g
- Marhakebabpácolt, főtt, hozzáadott zsiradékkal197 kcal / 100 g
- Főtt baromfinyársfőtt134 kcal / 100 g
- Marhahúsgolyó főtt217 kcal / 100 g
- Marhasteakpácolt, főtt161 kcal / 100 g
- Vegyes húsnyárs208 kcal / 100 g
- Marhahúsnyárs zöldségekkelburgonya nélkül122 kcal / 100 g
- Marhasültelkészítve156 kcal / 100 g
Kérdések erről: Marhahús nyárson
Hány kalória van Marhahús nyárson 100 g mennyiségében?
Marhahús nyárson 100 g mennyisége 136 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús nyárson 50 g mennyiségében?
Marhahús nyárson 50 g mennyisége 68 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,2 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús nyárson 150 g mennyiségében?
Marhahús nyárson 150 g mennyisége 204 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús nyárson 200 g mennyiségében?
Marhahús nyárson 200 g mennyisége 272 kcal-t tartalmaz, 44 g fehérjével, 0,7 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Marhahús nyárson 250 g mennyiségében?
Marhahús nyárson 250 g mennyisége 340 kcal-t tartalmaz, 55 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 25585 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
