Tudd, mi kerül a tányérodra
eper görög jogurt
Kalória- és tápértékadatok
görög, zsírszegény
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 105 kcal —
- Fehérje 8,2 g 16%
- Szénhidrát 11 g 4%
- Zsír 2,6 g 3%
- Telített zsírsavak 1,6 g 8%
- Rost 1 g 4%
- Cukrok 11 g —
- Nátrium 33 mg 1%
- Koleszterin 12 mg 4%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 31 µg 3%
- C-vitamin 0,7 mg 1%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,02 mg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 0,21 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 9 µg 2%
- B12-vitamin 0,5 µg 21%
- Kolin 14 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 88 mg 7%
- Vas 0,07 mg 0%
- Magnézium 10 mg 2%
- Foszfor 109 mg 9%
- Kálium 129 mg 3%
- Cink 0,41 mg 4%
- Réz 0,02 mg 2%
- Mangán 0,04 mg 2%
- Szelén 9,6 µg 17%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8,2 g | 11 g | 2,6 g |
| 1 adag | 150 g | 158 | 12 g | 17 g | 3,9 g |
| 2 adag | 300 g | 315 | 25 g | 34 g | 7,7 g |
| ½ adag | 75 g | 79 | 6,1 g | 8,5 g | 1,9 g |
| 3 adag | 450 g | 473 | 37 g | 51 g | 12 g |
| 4 adag | 600 g | 630 | 49 g | 68 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4,1 g | 5,6 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 16 g | 23 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 20 g | 28 g | 6,4 g |
Hasonló ételek
- Eper görög jogurt Dannon Oikosgörög106 kcal / 100 g
- Zsírszegény eperjoghurteper ízű
- Chobani eper görög joghurtgörög, zsírszegény, gyümölcs alul79 kcal / 100 g
- Dannon Oikos eper görög joghurtgörög, zsírszegény84 kcal / 100 g
- Görög típusú joghurtzsírmentes, 0-0,5% zsír, gyümölcs ízesítésű83 kcal / 100 g
- Görög joghurt vaníliásgörög, zsírtalanított78 kcal / 100 g
- Eperjoghurt1,5% zsírtartalmú54 kcal / 100 g
- Natúr görög joghurtstílus133 kcal / 100 g
- Epres teljes tejű joghurt84 kcal / 100 g
- Chobani eper-banán görög joghurt2% zsírtartalom88 kcal / 100 g
Kérdések erről: eper görög jogurt
Hány kalória van eper görög jogurt 100 g mennyiségében?
eper görög jogurt 100 g mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 8,2 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Hány kalória van eper görög jogurt 1 adag (150 g) mennyiségében?
eper görög jogurt 1 adag (150 g) mennyisége 158 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van eper görög jogurt 2 adag (300 g) mennyiségében?
eper görög jogurt 2 adag (300 g) mennyisége 315 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van eper görög jogurt ½ adag (75 g) mennyiségében?
eper görög jogurt ½ adag (75 g) mennyisége 79 kcal-t tartalmaz, 6,1 g fehérjével, 8,5 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van eper görög jogurt 3 adag (450 g) mennyiségében?
eper görög jogurt 3 adag (450 g) mennyisége 473 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van eper görög jogurt 4 adag (600 g) mennyiségében?
eper görög jogurt 4 adag (600 g) mennyisége 630 kcal-t tartalmaz, 49 g fehérjével, 68 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van eper görög jogurt 50 g mennyiségében?
eper görög jogurt 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 5,6 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van eper görög jogurt 200 g mennyiségében?
eper görög jogurt 200 g mennyisége 210 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171300 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
